да уж))
а по существу, как уже было сказано, главное чередовать необходимость с возможностью отдохнуть как активно ( спорт, секс, прогулки, etc ), так и пассивно ( послушать хорошую музыку, массаж и т.д.). Ну и конечно правильное питание с исключением соответствующих продуктов ( хотя всего в меру по чуть-чуть )

а со спорта мне по душе бег по утрам в сочетании с комплексом упражнений, направленых на укрепление мышечной массы он и сердечно-сосудистую систему укрепляет, и тонизирует хорошо, и визуальный эффект от тренировок есть. хотелось бы еще в тренажерном заниматься, но пока возможности нету.

Автору спасибо огромное за статью!!! также спасибо всем за полезные и дельные советы и т.д.!!!)