Т.к. у тебя никаких мнимых частей нет, то просто не пиши в верхнем уравнении "j" нигде.
Формулы все точные 100%.
Немного не понял насчет Q и P...
Q ведь оно одно должно быть вроде?!
P - мощность? Вроде формула P = 1/2 * U * I
И для L,C,R подставь три разных I, которые я нашёл.