Удаление файлов-----забивка диска под завязку-----удаление файлов-----забивка диска. <-----(длинна цепочки пропорциональна степени паранойи).

Удаление спец.прогами (хотя бы через ХР Твикер(с перезаписью нулями).

Оригинальный способ:
1. fsutil volume diskfree C: - Узнаём количество свободного места на томе (<Число>).
2. fsutil file createnew C:\Trash <Число> - Создаём файл на весь свободный объём тома.
3. fsutil file setzerodata offset=0 length=<Число> C:\Trash - Проливаем нулями содержимое полученного файла.
Хотя софтом получше будет.

Defrag8
Diskeeper9 попробуй будешь удивлен а вообще прочитай статейку http://forum.antichat.ru/thread17230.html

r-wipe - кульная прога

Можно. Но в какой-то степени.

При необходимости удаления какой-либо фиксированной порции данных, гарантии от восстановления утилитами типа Easy Recovery можно получить используя специальные схемы удаления, основанные на многократной перезаписи удаляемых данных. Программы, предназначенные для безвозвратного удаления информации, использующие такие схемы: Jetico BCWipe, O&O Software Eraser, Acronis Drive Cleanser.

Если есть необходимость удалить максимум информации (в том числе ненужной: временные системные папки, кеши различных браузеров и т.п.) подойдет утилита CCleaner. В последних версиях этого клинера в настройках есть интересная опция «Безвозвратное удаление данных», которая позволяет выбрать несколько алгоритмов перезаписи данных (для параноиков есть даже 35-цикловый алгоритм Гутмана).

я бы взял большой магнит и положил бы его на жестяк... сорри за оффтоп