ANTICHAT — форум по информационной безопасности, OSINT и технологиям
ANTICHAT — русскоязычное сообщество по безопасности, OSINT и программированию.
Форум ранее работал на доменах antichat.ru, antichat.com и antichat.club,
и теперь снова доступен на новом адресе —
forum.antichat.xyz.
Форум восстановлен и продолжает развитие: доступны архивные темы, добавляются новые обсуждения и материалы.
⚠️ Старые аккаунты восстановить невозможно — необходимо зарегистрироваться заново.
13.11.2009, 20:38
|
|
Участник форума
Регистрация: 12.04.2009
Сообщений: 107
Провел на форуме:
1345980
Репутация:
18
|
|
Тоже не могу поправится .... Походил месяц в Спорт зал . Кушал детское питание... Поправился на 4 килограмма и стал заметно по крепче...
В спортзале мне дали программу которая не на рельеф а на массу работает , то есть мышцы растут...
Мне говорили , что для набора массы нужно качать ноги... и кушать по 5 раз в день...
Самое главное соблюдать режим !!!!
Еще есть вариант покушать протеины или что то типа такого ( Mego mass ) , но я не советую с химией всякой связываться...
Еще раз повторю , что самое главное это режим!!
|
|
|
06.01.2010, 22:44
|
|
Познающий
Регистрация: 15.02.2009
Сообщений: 54
Провел на форуме:
142825
Репутация:
7
|
|
тоже долго сидел месяц за компом не вылазя и похудел. лицо тоже похудело, скулы стали чётко выдны. хотя раньше нормальный был. ахха...  одни брови, глаза и нос... 174/51 |
|
|
|
06.01.2010, 22:46
|
|
Постоянный
Регистрация: 27.09.2008
Сообщений: 469
Провел на форуме:
784549
Репутация:
309
|
|
Сообщение от SlapShoT
как эффективно накачать пресс? фигура отличная а пресс хромает((
качать, качать, качать....
|
|
|
|
06.01.2010, 22:47
|
|
Познавший АНТИЧАТ
Регистрация: 22.02.2009
Сообщений: 1,888
Провел на форуме:
6757783
Репутация:
3293
|
|
Сообщение от [K4t]
\. 174/51
по моему это не нормально)
Я в 166/56 и то не доволен) Но у меня спортивный образ жизни)
|
|
|
|
06.01.2010, 22:48
|
|
Постоянный
Регистрация: 12.04.2008
Сообщений: 403
Провел на форуме:
4700216
Репутация:
261
|
|
Сообщение от MAQUEEN
качать, качать, качать....
потом кривой пресс 
|
|
|
|
06.01.2010, 22:56
|
|
Постоянный
Регистрация: 23.06.2006
Сообщений: 370
Провел на форуме:
18122423
Репутация:
458
|
|
Сообщение от SlapShoT
как эффективно накачать пресс? фигура отличная а пресс хромает((
могу дать ссылочку, - покачаешь
|
|
|
|
07.01.2010, 00:09
|
|
Участник форума
Регистрация: 04.03.2009
Сообщений: 298
Провел на форуме:
1241030
Репутация:
229
|
|
Сообщение от X-RayBlade
по моему это не нормально)
Я в 166/56 и то не доволен) Но у меня спортивный образ жизни)
180/90 - тоже не доволен =/
|
|
|
|
07.01.2010, 01:17
|
|
Познающий
Регистрация: 30.01.2009
Сообщений: 64
Провел на форуме:
550208
Репутация:
94
|
|
У меня вот тоже проблема с весом
Рост 172, а вес всего 50.
Хочу в качалку походить, но говорят с таким весом мускулатура не вырастит. Главная проблема в том, что молоко не переношу. Можно как нибудь набрать вес на немолочных продуктах(ну ёгурты/творожки фруктовые в крайнем случае)?
|
|
|
|
07.01.2010, 01:23
|
|
Новичок
Регистрация: 08.11.2005
Сообщений: 16
Провел на форуме:
115012
Репутация:
1
|
|
185 - 55
ужасно помоему. занимался спортом - хоккей, качалки - не помогло. мышцами оброс немного а массу не набрал. ем много (=
просто обмен веществ очень быстрый у меня
|
|
|
|
07.01.2010, 01:24
|
|
Постоянный
Регистрация: 12.04.2008
Сообщений: 403
Провел на форуме:
4700216
Репутация:
261
|
|
а я люлю все жрат хочу все ёгурты/творожки фруктовые итд а вес меньше 50 с ростом 184 да ппс просто дело не в еде а самом мне =(
|
|
|
|
|
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
|
|
![Аватар для [K4t]](/avatars/avatar76937.jpg?1807911){kind=avatar}
Похожие темы
Линейный вид
