ANTICHAT.XYZ    VIDEO.ANTICHAT.XYZ    НОВЫЕ СООБЩЕНИЯ    ФОРУМ  
Баннер 1   Баннер 2

ANTICHAT — форум по информационной безопасности, OSINT и технологиям

ANTICHAT — русскоязычное сообщество по безопасности, OSINT и программированию. Форум ранее работал на доменах antichat.ru, antichat.com и antichat.club, и теперь снова доступен на новом адресе — forum.antichat.xyz.
Форум восстановлен и продолжает развитие: доступны архивные темы, добавляются новые обсуждения и материалы.
⚠️ Старые аккаунты восстановить невозможно — необходимо зарегистрироваться заново.
Вернуться   Форум АНТИЧАТ > ОФФТОП_OLD > Болталка
Перезагрузить страницу Накачиваение пресса :)
   
 
Страница 2 из 2 < 1 2
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра

  #11  
Старый 28.11.2009, 20:37
a-l-e-x23
Участник форума
Регистрация: 15.08.2008
Сообщений: 167
Провел на форуме:
15123588

Репутация: 299
По умолчанию
http://www.sendspace.com/file/lto3dr
 

  #12  
Старый 28.11.2009, 20:38
sabotag
Участник форума
Регистрация: 23.05.2008
Сообщений: 139
Провел на форуме:
1802837

Репутация: 251
По умолчанию
_http://video.i.ua/user/469471/1425/5744/

я сам делаю, и скажу что оно того стоит
 

  #13  
Старый 28.11.2009, 21:17
X-RayBlade
Познавший АНТИЧАТ
Регистрация: 22.02.2009
Сообщений: 1,888
Провел на форуме:
6757783

Репутация: 3293


Отправить сообщение для X-RayBlade с помощью ICQ
По умолчанию
Виси на турнике и поднимай ноги до перекладины. Хотя бы по 20 раз за раз. Это легко. Или на брусьях занимайся.
 

  #14  
Старый 28.11.2009, 21:24
mustang777
Познающий
Регистрация: 16.05.2007
Сообщений: 70
Провел на форуме:
1904000

Репутация: 41
По умолчанию
А я наконец то с понедельника иду на в тренажерный зал и возвращаюсь в бассейн
 

  #15  
Старый 28.11.2009, 22:01
SaiRus
Постоянный
Регистрация: 24.11.2008
Сообщений: 416
Провел на форуме:
910902

Репутация: 100
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от A_n_d_r_e_i  
с гантелями (по 7-10 кг одна) качать
сам пробывал, действует.
в день 5-7 заходов по 20мин
результат - через 1-3 недели будет ощутим
какие нахер гантели с пузом?вещь помоему не совместимая

для начала надо понять, что не в животе дело, а в лишнем "весе", который надо сжигать, он сжигается далеко не прессом...а упражнениями на большее количество раз...и пресс делать за одно...с термо-поясом не меньше 20-30 раз за 1 подход на наклонной доске, в последствии можно добавлять веса
 
 
Страница 2 из 2 < 1 2



« Предыдущая тема | Следующая тема »
Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Помогите найти плагин для ворд пресса Pain4ik Болталка 5 23.05.2009 14:53



Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 


Быстрый переход




ANTICHAT.XYZ