ANTICHAT — форум по информационной безопасности, OSINT и технологиям
ANTICHAT — русскоязычное сообщество по безопасности, OSINT и программированию.
Форум ранее работал на доменах antichat.ru, antichat.com и antichat.club,
и теперь снова доступен на новом адресе —
forum.antichat.xyz.
Форум восстановлен и продолжает развитие: доступны архивные темы, добавляются новые обсуждения и материалы.
⚠️ Старые аккаунты восстановить невозможно — необходимо зарегистрироваться заново.
24.05.2010, 03:13
|
|
Статус пользователя:
Регистрация: 26.07.2005
Сообщений: 568
Провел на форуме:
1290766
Репутация:
1236
|
|
Сообщение от (Dm)
последнее имхо лучший выбор =)
А если по теме.
сходи к хирургу, он тебе корсет посоветует, расскажет что можно, что нет.
а из простого:
+ подтягивания
+ плавание
я б сказал более радикальное, - пиво после водяры + камень, спать на полу после этого, лежа на спине...
__________________
  
snow white world wide
|
|
|
24.05.2010, 03:14
|
|
Участник форума
Регистрация: 02.09.2009
Сообщений: 286
Провел на форуме:
3426765
Репутация:
257
|
|
Сообщение от sn0w
я б сказал более радикальное, - пиво после водяры + камень, спать на полу после этого, лежа на спине...
выровнять - выровняешь, но хрен согнешь ее потом
|
|
|
|
24.05.2010, 15:15
|
|
Познающий
Регистрация: 02.12.2008
Сообщений: 58
Провел на форуме:
455469
Репутация:
28
|
|
подтягивание широким хватом 80 раз+ брусья 4 подхода = щастье
|
|
|
|
24.05.2010, 15:35
|
|
Banned
Регистрация: 23.05.2010
Сообщений: 0
Провел на форуме:
13295
Репутация:
0
|
|
|
|
|
|
24.05.2010, 15:38
|
|
Участник форума
Регистрация: 21.08.2009
Сообщений: 131
Провел на форуме:
2058728
Репутация:
60
|
|
Сообщение от Bacbko
подтягивание широким хватом 80 раз+ брусья 4 подхода = щастье
т.е. если делать 75, то ничего не получится?  к чему все эти цифры? ты врач и знаешь рецепт? или просто ты столько можешь сделать, вот и решил написать?
|
|
|
|
24.05.2010, 15:40
|
|
Познающий
Регистрация: 02.12.2008
Сообщений: 58
Провел на форуме:
455469
Репутация:
28
|
|
я написал в идеале... ну а так сколь сделаеш сток сделаешь...
|
|
|
|
24.05.2010, 15:48
|
|
Участник форума
Регистрация: 15.08.2008
Сообщений: 167
Провел на форуме:
15123588
Репутация:
299
|
|
Сообщение от Bacbko
я написал в идеале... ну а так сколь сделаеш сток сделаешь...
Значит 85 - это уже не идеал?
|
|
|
|
24.05.2010, 17:35
|
|
Постоянный
Регистрация: 23.06.2006
Сообщений: 370
Провел на форуме:
18122423
Репутация:
458
|
|
брусья и плаванье
|
|
|
|
24.05.2010, 17:46
|
|
Участник форума
Регистрация: 05.06.2009
Сообщений: 225
Провел на форуме:
2793173
Репутация:
297
|
|
Сообщение от GringPiN
Лежать на ровной поверхне,спать без подушки,однозначно турник,ну банально повисеть,масаж..а дальше сам уже решай,или плавать или качатся
ну прям как я 
|
|
|
|
24.05.2010, 18:23
|
|
Познающий
Регистрация: 23.06.2009
Сообщений: 40
Провел на форуме:
976913
Репутация:
223
|
|
качаться нельзя без инструктора, лучше сходить в ортопидический центр и заниматься с инструктором...
короче ходил я как то в ортопидический центр и мне инструкторша показала снимок пацана который на брусьях качался, у него нагрузка была на одну руку и пол спины короче накачалось, и спина превраталась ппц во что, страшно было смотреть((
ходи на плавание, массажи, веси на турнике....выровнять ее нельзя если уже искревлена более чем на 10% можно только преостановить искревление
|
|
|
|
|
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
|
|
Линейный вид
