Форум АНТИЧАТ - Для спортсменов !

ANTICHAT — форум по информационной безопасности, OSINT и технологиям

ANTICHAT — русскоязычное сообщество по безопасности, OSINT и программированию. Форум ранее работал на доменах antichat.ru, antichat.com и antichat.club, и теперь снова доступен на новом адресе — forum.antichat.xyz.

Форум восстановлен и продолжает развитие: доступны архивные темы, добавляются новые обсуждения и материалы.

⚠️ Старые аккаунты восстановить невозможно — необходимо зарегистрироваться заново.

Для спортсменов ! - марафонцев !

27.05.2010, 02:48

[Feldmarschall]

Участник форума

Регистрация: 06.01.2010

Сообщений: 136

Провел на форуме:
568388

Репутация: 87

Для спортсменов ! - марафонцев !

через гдето 2-3 недели будет у нас "марафон" 7 Километров..
я вот щяс буду начинать бегать 2 раза в день, утром слабо, вечером "МАРШ-БРОСОК" гдето 3-4 км)
а вопрос собственно в том как мне победить всех! потому что я всего один раз в жизни бегал за медаль.. но проиграл т.к не тренировался +в начале как бык побежал, а потом выдохнулся ))))
хочю спросить:
1) Сколько раз в день надо бегать? (особенно интересует километры)
2) как стать проффесиональным марафонцем? есть Видео туториалы иле книги ?
3) Как экономить силы на марафоне?
4) дайте совет профи плиз !