вариация пулловера или французкий жим,на трицепc

Сейчас я такой:



Хочу быть таким:


Реально в домашних условиях накачаться? Есть турник и 2 гантели

Думаю не реально.
Тогда жрать протеинов и анаболиков, качаться каждый день (турник не поможет ), но и при этом мало что получится. Будет не та форма у мышц.

Хоть бы кто доказал свои слова,где факты? протеинщики это вас больше касаится,покажите мышцы ваши,не обязательно лицо

AGENTWPC74 понимаю ава у тебя грозная,зацени тело

2 petryxa:
Сейчас я такой:

Хочу быть таким:

yaneblinchik
Я вообще к примеру без всего, хотя белок нужен для мышц, но не так важен при малых нагрузках.

на ВК есть один чел, он на протеинах и прочей химии, белке качался.. уже и не найду его.
За 2 года накачался не реально просто.. вроде с 16 лет начал. Если найду видео на ютуб, то скину.
Но я против анаболиков, белок то понятно, но убиваться химией нафиг нужно. Потом будут проблемы, думал он или нет, мне пофиг На камменты никому он не отвечал.

ЖАРА

Adult Holding я но полном серьёзе спрашивую! Твой "приколы" не смешны, или ты только в химий силён?

я не качок, я лифтер, жимовик в данное время.
тело.. хм ну смотри