Да никак. В любом случае будет хуже.

Мы поедем, мы помчимся в венерический диспансер

И отчаянно ворвёмся прямо к главному врачу

Ты увидишь, что напрасно, называют сифлис страшным

Ты увидишь, он нестрашный - я тебе его дарю!

А в действительности, сама гармония и пластика тела закладывается в возрасте до 16 лет.

Кто жил с детства у озера, плавая летом и зимою, в морозы с розовыми щеками, на лыжах рассекал 5 км до самой высокой горки, чтобы скатиться слившишь в единое цело с лыжами и свистом ветра в ушных перепонках - навсегда останутся благодарны природе за развитие своё физическое.



И ещё.

Есть комплекс упражнений тренера Тартаковского на 12 месяцев, трёх ступеней сложности.

Отличная проработка всех мышц тела и третью ступень, освоить лишь после месяцев ежедневных упражнений, без сиг и алко.



Какой твой ЖОЛ - Жизненный Объем Лёгких? Меньше 3000 мл - Пшол вон отсюда, хлюпик!

на йогу иди ))) или на латиноамериканские танцы )))

Я думаю физическая активность должна быть, любого вида, два часа времени потратить на треню это не так уж и много, говорят если проблемы со спиной то плаванье очень хорошо в этом плане помагает.