Если быстро и на обум:
Открывай свой файл в текстовом редакторе и делай "поиск-замена" @ на [sobaka]@
Запускай Exel.
"Файл"-"Открыть" выбираешь свой файл. Появится диалоговое окно - проверь чтобы "точка-галка" стояла на "с разделителями". Жмешь "Далее". Убираешь все галки и ставишь галку на "другой" и в качестве разделителя указываешь @.
Жмешь "Далее" и потом "Готово".
После того как откроется выделяй все и лезь в меню: "Данные"-"Сортировка" и в самом верхнем ниспадающем меню "Сортировать по" выбираешь тот столбец, где у тебя идут домены мыльников. После всего этого лезешь "Файл"-"Сохранить как" и выбираешь CSV (разделитель запятые). Сохраняешь.
открываешь текстовым редактором и поиск-замену: [sobaka]; на @ Сохраняешься.
...
Также - когда тебе надо вытащить только логины - открывай с разделителем пробелом, копируешь колонку с мылами, вставляешь в блокнот, сохраняешься, октрываешь его с разделителем @, копируешь только логины, вставляешь, сохраняешь.