я не говорю о том что режим не перестроить... просто тогда в первый день получится всего 3часа сна - и на учёбу(работу) придётся выдти убитым в 0. а если заранее встать чуть пораньше, то будет полегче.

Разница между статьями которые прикреплены и этой очевидна - те, статьи что прикреплены они касаются людей чей образ деятельности связан с компами, а эта статья не укладывается в тематику форума - можно с тем же успехом все статьи и заметки на тему здоровья забахать в этот раздел, только едвали они тут будут уместны, а вот статьи про здоровье укладывающиеся в тематику форума более чем уместны.

ох нифига вы! Я либо прихожу пьяный домой и сразу засыпаю или уставший , сплю ~8 часов и даже не замарачиваюсь

ну незнаю, я не пью, и не прихожу пьяный) а если такими способами засыпать - то и спиться не долго)))

Секс более актуален.

А как правильно не спать, мне вот спать последние недели некогда

кстати у меня был однажды ужасный "марафон".. вообщем поделюсь с античатом...

На работе полностью меняли структуру сети, новый домен контроллер, новый интернет сервер, все абсолютно другое, из-за ошибки какого-то одмина-ламера, который сделал 198.162.0.0 сеть - пришлось еще и сеть кроме перенастройки домена и переноса пользовательского профиля... Вообщем работы море - 100 компов, за каждым по минут 15, сервера были подготовлены заранее, вышли всем It отделом, два 1С-ника и два админа.... Был как-раз какой-то праздник, день победы, вроде или чето такое или парад был какой-то, суть не в этом, было у нас три дня....

В пятницу я иду на день рождение, круто там отдыхаю... абсент, вино, шампанское... много всего, ложусь спать примерно в 3-4 ночи... с учетом того что с утра нужно уехать на работу, как можно раньше... Просыпаюсь в 8 часов утра, иду курю, бужу человека : " Закрой дверь за мной, я на работу", заезжаю домой пью кофе, еду на работу...

Весь день успешно отрабатываю, до 9-10 часов вечера, на работе, потом еду на другое день рождение)) там снова очень круто "отдыхаю", правда почти не пил уже) Ложусь спать пример в 2-3 ночи... С утра просыпаюсь в 8 еду на работу...

После работы домой - спать.... Вот так вот))

Скажу одно - на работе просто выключало.... спать хотелось каждую секунду, минуту... На праздниках же - все отлично)

люблю спать в метро.

Спасибо за статью, все отлично написано и расписано. Но не соглашусь с одной из ваших цитат

Не советую отжиматься переед сном, дело в ом что как только вы подумали о том что хотите спать сознание уже дает импульс всему организму приготовиться ко сну (замедлить жизненные процессы), как правило пульс становится меньше и т.д. А тут вы нагружаете свой организм физ нагрузкой и кровь начинает усиелнное кровообращение что бы насыщать организм человека кислородом. Отжимания перед сном можно отождествить с прогревом автомобиля в зимнее время. Есди вы зимой заведете автомобиль и сразу же на нем поедите, то двигатель будет работать очень плохо и скоррее всего в скором времени вам придется обратиться в техно центр. Но здесь другая ситуация, организму лучше перед сном надо дать время приготовиться, поэтому не стоит его нагружать.