Как раз цель книги это и показать...то что написано в книге, я впринципе знал, но обманывал себя, как и многие курящие, раньше меня волновал вопросы "как бросить курить?", "а не покурить ли мне?". Сейчас же у меня другой вопрос: "почему я курил? зачем?" Теперь я знаю ответ...

Комп, интернет, коддинг и т.д... Альтернатива... ну теперь я буду зарядку с утра делать у меня стало больше времени на целых 2 часа, 20-30 мин. я времени уделю точно зарядке...
ЗЫ Когда курил, тоже пробовал, но удовлетворения от упражнений не было, только кашель, отдышка и т.д, т.е. курение явно мешает здоровому образу жизни и "совмещать не получается", да и совсем глупо...

это простите... на что?
с меня и сигарет хватает.
п.с. сегодня прочел 5 стр. книги. с 9 утра и по сей момент выкурил 8 сигарет (маленький успех, т.к. обычно уходит уже пачка)
завтра рано утром, думаю добить книгу и отказатся от сиграет.

читал книгу. неделю не курил. сорвался. хочу прочесть снова, но чето все никак не возьмусь, бросил бы с радость. курю года 4-5.

В день курю две пачки, бывает 1,5 ... обычно кент 8 или кент 4, иногда честер легкий или винстон легкий..

прально: "отказатся от сиграет", "выйти из зависимости от них", вернуть обратно то состояние, что было до курения, а не "бросить курить"...
P.S. 2D1mka пробуй, имей желание, цель и откажись... Ответь сам себе почему и/или зачем ты куришь? Осознай зависимость и откажись от предмета, который её вызывает... читай книгу, чтение само-собой уже помогает не курить... У нас получится... метода проста как 2х2 - читаем, осознаём и курить перестаём... есть тут ещё один большой секрет методы, о котором автор умолчал (либо я книгу не дочитал до конца и он там раскрывается...) но я его уже понял...

Интересно в какую из ловушек описанных в книге ты попал, закурив вновь, спустя неделю

к сожалению, я торчал тогда дома... всю неделю, у меня был больничный, было очень скучно и делать было совсем нечего... я дома я нашел сигарету, когда я ее закурил, я сидел и плакал... потом сдался почему-то не знаю... главное, чтобы было что делать, нужно быть занятым делами, щас я думаю мне будет легче, ибо я работаю, и после работы я тоже работаю) то есть времени на скуку нету.

еще добавлю... книгу я прочел за один вечер, я просто пришол домой, у меня жутко болела голова состояние было ужасное, мне хотелось это изменить и сидел курил и читал книгу, прочел докурил последнюю сигарету... потом будут снится кошмары в которых куриш, чуство очень интересное, когда просыпаешся - думаеш ААА я снова закурил, потом осознаеш, что это сон и тебя очень круто "отпускает" и радуешся) всю неделю без сигарет, я чуствовал себя на отлично, я суперски высыпался, даже вроде быстрее соображать начал... ваще ITшникам курить крайне противопоказано - кислородное голодание мозга....

И еще 2 lebed спасибо за ссылку в теме... я открыл и уже читаю снова... верю в свои силы и уверен в победе.

курил семь лет. бросил сразу без всяких книг =) на полтора года... теперь опять закурил

стоит попробовать =\ курю 4 года