"сто отжиманий"
 

Давайте все дружно оторвем свой зад от стула и займемся чем-то полезным, чем протирать штаны сидя в контактах, попивая пивко с корешами во дворе! Вот эффективная программа, как за 6 недель в домашних условиях научиться отжиматься сто раз, лично сам уже на 5 й неделе, жму в среднем 41-45 раз :) и вам желаю результата не хуже!

жму 35. до 40 от силы мож дотяну. занимаюсь не часто. но долгое время в футбол играл. мож эт как то сказывается.

MaTpOc

Там за 6 недель, а не за 16))

:rolleyes: :D

ахахахх значит успехи не очень :D не в обиду Матрос. :rolleyes:

ммм 80 без всяких програм сделаю...

хз там последний день не менее 60ти раз

Давно видел такую программу в пдф. Там еще прилагалось: "программа 200 пресса", "Курс 25 подтягиваний". Кому интересно отписывайтесь выложу или сами в инете можете найти.

Давайте на турнике)
Ме только что сделал 32 раза)
Отжиматься временно не в состоянии :D

Я делаю 175 без всяких программ,сидя Вконтакте и употребляя пиво :(

сейчас провел тест, отжался 51 раз!!!!

выложи тут плиз.

у меня рекорд 32 раза на перекладине, чтоб не думали что я вру, вот видео!

http://www.youtube.com/watch?v=Pjd5ia9WyNY

давай видео!

:eek: красав. я 15 максимум. не тренировался. ну думаю недельку другую. 20 выжму. а то и больше.

Держи:
http://www.sendspace.com/file/leux9k

Мой предел 62...только что сделал...дальше не могу :(

эти программы все блин туфта. Пробывал я както пройти такую программу... результат был, но далеко не тот который обещали.

мололцы те кто отжимается по 50 и более, а я вот отжимаюсь по 50-60 раз 5 подходов с интервалом в 4-5 минут :), а потом еще и всю остальную тренировку делаю )))

82 раза на кулаках :)
С физ-рой всегда дружил

на кулаках легче :) по крайней мере мне
я на одной руке могу 5-10 делать , в зависимости от того в каком состоянии :)
а есть такие кто может на одной руке подтянуться ?

на*** вам эти разы? Секундомер в руки и отжиматься 6 минут, можете попросить друга посчитать (не в слух). Упражнение на силу воли, потому что 6 минут это так дохера, уже после 3 язык в жопу залезет. Когда друг назовёт цифру, сами охереете и поймете, что ниразу в жизни столько много раз не отжимались, готов поспорить.

ахуеть,я 15 делаю :(

я наркоман и я горжусь этим

подтянусь раза 2-3 можно и больше. но тренироватся надо.

Блин а я тока бутылки поднимать сто раз могу:(,а может и больше (просто не щитаю)!:(

>>а есть такие кто может на одной руке подтянуться ?
есть :)

программы такие нафиг.
Пойдите лучше займитесь каим-нить спортом;) все в комплексе развивать, а не только отжимания...

есть )))

а есть такие кто может выход силы на две обратным широким хватом сделать? или выход силы на брусьях?

выход силы на две обратным широким хватом сделать. - сложно, но реально. завтра попробую.
выход силы на брусьях - делаю.

Есть "гимнасты"!

>>или выход силы на брусьях?
да
>>а есть такие кто может выход силы на две обратным широким хватом сделать
я нет) на две, да еще широким...

о Матрос, респект, круто ты, 30 подтягиваний это супер :)
Я сейчас по 100 пуш занимаюсь, на 4 недели , иду по 3 колонке, довольно тяжело :)

Матрос, под конец раскачиваешься сильно, ты в перчатках?И в каких?Легко сделать из подручных средств?У меня мазоли, сильно болят, подтягиваться больно бывает, а так я очень давно уже раз 10 в сутки подходы по 5-10 подтягиваний.Максимум 15.

ого качки! :)
ну наверно царский выход единицы сделают!?
есть еще кстати миллион выходов сложных, например мне нравиться выход принца и десантский из под перекладины обратным хватом.

я без перчаток, мазоли со временем нарабатываются и уже совсем не больно подтягиваться, кожа становиться более плотной и менее чувствительной. А так можно использовать обычные рабочие перчатки, я вообще в свое время когда у меня были гематомы на ладонях, одевал зимнее перчатки и было не так больно)

знакомый двор на видео, это в Москве?

с 20 лет занимаюсь тяж. атл.
отжимаю от груди вес своего тела, с ног - двойной вес тела.

чтобы по 50 раз отжимались, и правильно - с толком, с чувством, с расстановкой - не верится.

атлеты работают с большим весом,
десять секунд работы с весом, десять минут отдыха организму для следующего упражнения.

http://img91.imageshack.us/img91/449...chtsport03.jpg

Я уже очень давно подтягиваюсь, около года, мазоли не спадают суки, да может было меньше, но все равно больно и под вечер уже режет, больше 15 никогда не делал, потому что не старался =)

да, таких площадок куча, они все одинаковые)

Молодец, MaTpOc, за здоровый образ жизни !
Я правдо больше люблю гантельки потягать и пресс покачать.
Друзей всех в армрестлинг делаю, ну теперь для разнообразия почитаем поотжимаемся)

30-35 где то. :( Я слабак