Клевая фигура-это бассейн, рельефчик-это качалка. Пересмотри свой рацион, это ВАЖНО. Считай калории и поменьше жаренного( стоп маКдак и тп)

В идеале пару раз в неделю качалка либо бассей, минимум алкоголя и жирного хавчика!


Если нужен мануальчик стукай мне расскажу