Доброго времени суток,уважаемые форумчане.Мне нужно подтянуть фигуру за лето/осень.Но увы,не знаю с чего начать.В планах :

1.пойти на плаванье,обязательно..кажд� �й день?
2.Стоит ли идти в тренажерный зал или можно в дом.условиях?
3.Что купить?
4.Рацион?
5.Вообщке какие упражнения надо?
6.Распорядок дня,когда вставать/ложится?

Очень бы хотелось послушать людей,которые этим занимаются