я до 100 отджиманий раньше относительно спокойно делал, когда болие мение регулярно занимался, а пото когда перестал заниматься то токо 50 делал, счас гдето около 70-90 делаю, когда как.
По подтягиваниям бывало и до 14, а бывало и раз 6 кое как.
А вообще же лучше помаленьку, но регулярно заниматься, и самочувствие улучшается и нет такой сильной нагрузки на организм