ну я собстно так и думаю =)), но подскажите может есть какаят программа .. я хз Сколько нужно бегать? когда будет виден результат ?я бегаю около 2-3 км с 10:00 до 10:30, если делать с утра зарядку, сильно ли это повлияет? Есть какая нить альтернатива бегу ? (просто ужасно болят мышцы на ногах... приходиться останавливаться и отдыхать)