Antichat снова доступен.
Форум Antichat (Античат) возвращается и снова открыт для пользователей.
Здесь обсуждаются безопасность, программирование, технологии и многое другое.
Сообщество снова собирается вместе.
Новый адрес: forum.antichat.xyz
 |
|
19.05.2008, 17:46
|
|
Участник форума
Регистрация: 12.11.2006
Сообщений: 227
Провел на форуме:
3783850
Репутация:
550
|
|
сбросить вес
Мужики, хотел к лету сбросить вес... Заняться спортом и т.д. ... Собстно каким образом лучше сделать? пока бегаю по вечерам ( так как утром времини нет) Заставить жрать себя меньше, я врядли смогу
Завтрак: творог (с содержанием сладкой твороженой массы)
Обед: булка с сыром (думаю грамм 100) шокаладка молочная 100г, кофе(3 в 1), сок.
Ужин что придёться сожрать дома... обычно гарнир из овощей/картошки + мясо (гарнир как правило жру с майонезом кетчупом или каким-нибудь соусом) + перекусы после колледжа. (с 6 часов)
( в пятницу, субботу воскресенье пиво с друзьями, но иногда и по будням) скажите, можт чё исключить из рациона, или какиенить мегапупер упражнения есть %)
|
|
|
19.05.2008, 17:50
|
|
Постоянный
Регистрация: 21.11.2007
Сообщений: 640
Провел на форуме:
4019134
Репутация:
2525
|
|
Больше секса - меньше жрачки!
|
|
|
|
19.05.2008, 17:53
|
|
Moderator - Level 7
Регистрация: 07.03.2008
Сообщений: 568
Провел на форуме:
4140471
Репутация:
708
|
|
Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу
|
|
|
|
19.05.2008, 17:53
|
|
Познавший АНТИЧАТ
Регистрация: 05.05.2008
Сообщений: 1,078
Провел на форуме:
10311449
Репутация:
1357
|
|
Сообщение от ZavodiJIo
Мужики, хотел к лету сбросить вес... Заняться спортом и т.д. ... Собстно каким образом лучше сделать? пока бегаю по вечерам ( так как утром времини нет) Заставить жрать себя меньше, я врядли смогу
Завтрак: творог (с содержанием сладкой твороженой массы)
Обед: булка с сыром (думаю грамм 100) шокаладка молочная 100г, кофе(3 в 1), сок.
Ужин что придёться сожрать дома... обычно гарнир из овощей/картошки + мясо (гарнир как правило жру с майонезом кетчупом или каким-нибудь соусом) + перекусы после колледжа. (с 6 часов)
( в пятницу, субботу воскресенье пиво с друзьями, но иногда и по будням) скажите, можт чё исключить из рациона, или какиенить мегапупер упражнения есть %)
пива меньше пей, хотябы 1 раз в неделю а потом можно и вовсе 1 раз в две недели!Мега пупер упражнений нет, надо потеть, кстати бег это хорошо, можно еще устаривать прогулки на велосипеде или погонять на большой скорости по лесу там по паркам....
|
|
|
|
19.05.2008, 18:01
|
|
Участник форума
Регистрация: 12.11.2006
Сообщений: 227
Провел на форуме:
3783850
Репутация:
550
|
|
из спорта катаю на бэме, но к сожалению сейчас сессия и времени особо нет... Хотелось бы узнать, есть ли какая нить существенная разница в том - когда бегать: утром, днём или вечером... (если переборю себя возможно получиться утром бегать) потом сколько надо бегать в километрах, и сколько времени в среднем должно занимать? (бежать быстро или медленно?) слышал ещё что можно сбросить вес быстрее если бегать в чём то тёплом... я одеваю майку, свитер и куртку... когда прибегаю домой, майку можно выжимать.. Встаю тут же под гоячий душ (контрастный сначала горячий потом холодный) после этого себя чувствую просто отлично... Но на весах вес не уменьшаеться особо  сколко поидее и за какое время мжно сбросить ? |
|
|
|
19.05.2008, 18:28
|
|
Banned
Регистрация: 15.05.2008
Сообщений: 5
Провел на форуме:
61602
Репутация:
23
|
|
жри как жрал раньше
диета не для вас
Спорт, спорт и ещё раз спорт =)
|
|
|
|
19.05.2008, 18:31
|
|
Участник форума
Регистрация: 12.11.2006
Сообщений: 227
Провел на форуме:
3783850
Репутация:
550
|
|
ну я собстно так и думаю =)), но подскажите может есть какаят программа .. я хз Сколько нужно бегать? когда будет виден результат ?я бегаю около 2-3 км с 10:00 до 10:30, если делать с утра зарядку, сильно ли это повлияет? Есть какая нить альтернатива бегу ? (просто ужасно болят мышцы на ногах... приходиться останавливаться и отдыхать)
|
|
|
|
19.05.2008, 18:41
|
|
Moderator - Level 7
Регистрация: 07.03.2008
Сообщений: 568
Провел на форуме:
4140471
Репутация:
708
|
|
От велика и отказа от пива, значительно вес не уменьшиться. Хавай поменьше жирного и мучного. Пей побольше воды и по возможности ходи в бассейн. Только не девушек заценить, а промотать метров 300 в день любым стилем, чтоб даже под водой чувствовался выступающий пот. Скинешь вес, прокачаешь силу и выносливость, и для спины полезно.
|
|
|
|
19.05.2008, 18:47
|
|
Постоянный
Регистрация: 09.07.2006
Сообщений: 443
Провел на форуме:
2382453
Репутация:
354
|
|
Систематические занятия спортом, для этого в день потребуется 20-40 минут, результат будет достигнут примерно за 1-2 месяц.
|
|
|
|
19.05.2008, 18:49
|
|
Участник форума
Регистрация: 01.02.2005
Сообщений: 233
Провел на форуме:
748321
Репутация:
112
|
|
бегать лучше вечером, и примерно час ... ну покрайней мере больше получаса.. только тогда начинаеца толк от бегантни...
и бегать причем на голоднй желудок надо..
вечером толку не очень много...
а так еш чаще но по чуть чуть...
|
|
|
|
|
|
|
Похожие темы
|
| Тема |
Автор |
Раздел |
Ответов |
Последнее сообщение |
|
химия своими руками
|
silveran |
Болталка |
43 |
11.01.2006 22:05 |
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
|
|
Линейный вид
