ANTICHAT — форум по информационной безопасности, OSINT и технологиям
ANTICHAT — русскоязычное сообщество по безопасности, OSINT и программированию.
Форум ранее работал на доменах antichat.ru, antichat.com и antichat.club,
и теперь снова доступен на новом адресе —
forum.antichat.xyz.
Форум восстановлен и продолжает развитие: доступны архивные темы, добавляются новые обсуждения и материалы.
⚠️ Старые аккаунты восстановить невозможно — необходимо зарегистрироваться заново.
 |
|
04.10.2008, 02:48
|
|
Fail
Регистрация: 17.09.2005
Сообщений: 2,242
Провел на форуме:
9089375
Репутация:
4268
|
|
Штанга, гантели. Выбор.
Вот решил прокачать другие части тела =)
Вопрос тоит в правильном выборе.
Кто имел дело, посоветуйте, как правильно выбрать штангу, кресло к ней и нужны ли в самом начале вообще гантели. Если нужны то какие.
Возможно кроме штанги и гантелек нужно еще что нибудь? Бюджет где то 1к.
__________________
...
|
|
|
04.10.2008, 02:52
|
|
Постоянный
Регистрация: 15.03.2006
Сообщений: 600
Провел на форуме:
5091304
Репутация:
1203
|
|
до 1к чего? если рублей ты врядли вложишься в одну штангу с набором блинов.
Кресло. шмесло, скамейку бери обычную и жми лежа)
Гантели возьми навесные. И штудируй)
|
|
|
|
04.10.2008, 02:57
|
|
Постоянный
Регистрация: 21.11.2007
Сообщений: 640
Провел на форуме:
4019134
Репутация:
2525
|
|
Смотря что именно будешь подкачивать? Какие мышцы?
|
|
|
|
04.10.2008, 03:01
|
|
Постоянный
Регистрация: 21.11.2007
Сообщений: 640
Провел на форуме:
4019134
Репутация:
2525
|
|
Если хочешь работать на силу, используй большой вес в малом количестве подходов!
Если на массу, более легкий вес, с большим количеством действий, так мышцы забиваются и распухают быстрее.
зы а вообще это целая наука, советую поговорить со специалистом по этому поводу, что как и сколько делать. Я тоже качался сам когда был помоложе  , докачался...серьезно повредил шейный отдел позвоночника, сейчас мучаюсь |
|
|
|
04.10.2008, 03:10
|
|
Постоянный
Регистрация: 09.11.2006
Сообщений: 639
Провел на форуме:
1917742
Репутация:
541
|
|
штанга с большим набором блинов, для максимального разнообразия веса для разных частей тела, турник и брусья на улице + здоровое питание .
|
|
|
|
04.10.2008, 03:29
|
|
Постоянный
Регистрация: 21.08.2007
Сообщений: 367
Провел на форуме:
3578960
Репутация:
468
|
|
турник+брусья на свежем воздухе, и ничего больше не надо=)
|
|
|
|
04.10.2008, 03:39
|
|
Постоянный
Регистрация: 28.09.2007
Сообщений: 820
Провел на форуме:
6722038
Репутация:
1385
|
|
дето видел книгу, чтото вроде "накачаться только своим весом" ..
там и денег тратить не надо ))
=========
.зы как раз тема для часа ночи пятницы ..
|
|
|
|
04.10.2008, 04:22
|
|
Banned
Регистрация: 10.06.2006
Сообщений: 938
Провел на форуме:
7792614
Репутация:
1223
|
|
Кстати почти что ежедневно делаю разлицные упражнения, скажу вам эффект есть.
Гантельки тягаю, и потягиваюсь, раньше ещё отжымался, щяс что-то подзабыл, ещё на пресс эффективные раньш еопять же были упражнения )
|
|
|
|
04.10.2008, 04:26
|
|
Постоянный
Регистрация: 28.12.2007
Сообщений: 804
Провел на форуме:
4861890
Репутация:
1400
|
|
Кстати почти что ежедневно делаю разлицные упражнения, скажу вам эффект есть.
Гантельки тягаю, и потягиваюсь, раньше ещё отжымался, щяс что-то подзабыл, ещё на пресс эффективные раньш еопять же были упражнения )
и всё было раньше =\
вобще по теме.. купи турник.. и занимайся на нём если хочешь подкачать руки... если хочешь подкачать ноги.. бегай, вешай грузила и бегай... либо покупай спец штангу (хз как она называется) и делай приседания... и тд.. на 1к мало что купишь.... всё зависит от того что ты хочешь наростить себе.. т.е какие мышцы 
|
|
|
|
04.10.2008, 04:46
|
|
Banned
Регистрация: 18.08.2008
Сообщений: 77
Провел на форуме:
1081958
Репутация:
447
|
|
LEE BOY прав! главное питания, правельное дыхание во время тренинга, да вообще докуя там формальностей!Но если так для себя то сделай швед.стенку хотябы турнмк и всё турник+одижмания+пресс! и вообще купи журнал их валом с описанием тренинга в дом.условиях где и фото покажут те и распишут подробно чего сколько делать,что кушать )
главное химию не употребляй! метан хуян и т.д ! Протеины можно еще!
из журналов посоветую Muscle and Fitnes как пишется не помню
|
|
|
|
|
|
|
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
|
|
Похожие темы
Линейный вид
