Antichat снова доступен.
Форум Antichat (Античат) возвращается и снова открыт для пользователей.
Здесь обсуждаются безопасность, программирование, технологии и многое другое.
Сообщество снова собирается вместе.
Новый адрес: forum.antichat.xyz
 |
|
13.11.2009, 15:01
|
|
Постоянный
Регистрация: 29.07.2009
Сообщений: 400
Провел на форуме:
1455812
Репутация:
150
|
|
Нужно кушать по режиму.
Составь себе график Завтрака, Обеда, Ужина.
И всегда кушай в это время, кушай много а между Завтраком обедом и ужином не забывай перекусывай )) Пускай есть - у тебя войдет в привычку ) И обязательно ешь фрукты и кисломолочные продукты (А то посадишь себе пищеварительную систему, и кишечник)....
Обязателен здоровый сон. Спи тоже по режиму...
И конечноже занятие спортом. Я не говорю про качалку и всякую атлетику. Общеразвивающие упражнения - Самое то.
----
А вообще сходи к диетологу он тебе составит диету. как эффективней набрать вес и объем  |
|
|
13.11.2009, 15:01
|
|
Новичок
Регистрация: 06.11.2009
Сообщений: 11
Провел на форуме:
35070
Репутация:
-1
|
|
Сообщение от Ponchik
гы гы гы... 
мнебы ваши прблемы Не говори  ))
А по теме:
Бросай курить
По началу очень будет хотется чемнить перекусить )
Вот и жуй бутерброды и т.д, когда хочется...х)
|
|
|
|
13.11.2009, 15:06
|
|
Участник форума
Регистрация: 13.06.2007
Сообщений: 113
Провел на форуме:
4704149
Репутация:
526
|
|
чаще (но за раз не больше, чем обычно) кушать. Предпочтительнее белковую пищу (молочные продукты, мясо, рыба). Больше отдыхать, высыпаться.
Плюс ко всему этому - выполнять физические упражнения, да-да, именно, чтобы развивалась и росла мышечная масса, а не жир.
|
|
|
|
13.11.2009, 15:38
|
|
Познающий
Регистрация: 08.05.2009
Сообщений: 46
Провел на форуме:
1403678
Репутация:
55
|
|
можно есть сколько хочешь)оно ж не вредно)
Да тока стоит детское питание в n раз дороже чем протеин
|
|
|
|
13.11.2009, 15:40
|
|
Новичок
Регистрация: 23.03.2009
Сообщений: 7
Провел на форуме:
522410
Репутация:
3
|
|
Сообщение от Huster
Да тока стоит детское питание в n раз дороже чем протеин да...но детское питание не вредит организму...)
|
|
|
|
13.11.2009, 18:39
|
|
Познающий
Регистрация: 17.08.2008
Сообщений: 43
Провел на форуме:
707701
Репутация:
12
|
|
как эффективно накачать пресс? фигура отличная а пресс хромает((
|
|
|
|
13.11.2009, 18:48
|
|
Познающий
Регистрация: 08.05.2009
Сообщений: 46
Провел на форуме:
1403678
Репутация:
55
|
|
как эффективно накачать пресс? фигура отличная а пресс хромает((
Ану давай фотку, щас мы заценим твою чудо-фигуру
А пресс накачать можно упражнениями для преса )))
|
|
|
|
13.11.2009, 18:55
|
|
Познающий
Регистрация: 17.08.2008
Сообщений: 43
Провел на форуме:
707701
Репутация:
12
|
|
лень фоткаться, упражнения тоже лень.....йопты да я ваще лентяй!
//ушел качать пресс  |
|
|
|
13.11.2009, 19:46
|
|
Участник форума
Регистрация: 10.01.2009
Сообщений: 296
Провел на форуме:
4457946
Репутация:
605
|
|
Сообщение от SlapShoT
как эффективно накачать пресс? фигура отличная а пресс хромает((
http://www.youtube.com/watch?v=9bHzp93Klbc
|
|
|
|
13.11.2009, 19:48
|
|
Познавший АНТИЧАТ
Регистрация: 05.05.2008
Сообщений: 1,078
Провел на форуме:
10311449
Репутация:
1357
|
|
Сообщение от rid3r~man
http://www.youtube.com/watch?v=9bHzp93Klbc
защибись система, с жира вывел более менее пресс, уже давно так качаю)
|
|
|
|
|
|
|
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
|
|
Похожие темы
Линейный вид
