Да уж успел я поработать, так сказать на "настоящий мужской работе", такой что не кому не пожелаешь. И веле я марафоны с друзьями катаю, и нече.
И вообще если бы даже любая физическая работа, так качала мышцы то тогда бы на заводах одни качки бы работали ) ну почему то это не так.
А можно еще каждый год откладывать и говорить себе вот со следующего дня начну вести здоровый образ жизни, а потом не лучше со следующей недели, а еще лучше со следующего месяца. Не надо себя оправдывать.
Как говориться, не ищи оправдания - найди время!
И не надо конечно думать, что если вы копили вес годами, то придете и за месяц все скините, надо быть готовым к тяжелому труду.
PS первые результаты можно уже увидеть через месяц, если их нет, значит вы что то неправильно делаете.
а витамины тогда что ? )