Я пробовал чистить через встроенную опцию «Управлять…» в разделе хранения — реально помогает быстро понять, что прям жрёт место. Главное — ковырять аккуратно, не трогать системные папки руками и после чистки перезагружать мака, чтобы кеши обновились. Для кешей пользуюсь OnyX, он без риска и втыкаться не надо глубоко.