19.04.2010, 00:03
|
|
Новичок
Регистрация: 05.04.2010
Сообщений: 8
Провел на форуме:
144993
Репутация:
6
|
|
Как накачать кисти рук?
добрый вечер.
в общем у меня такая проблема: если растопырить пальцы, видны все сухожилия итд. даже говорят что рука похожа на кастет когда сжимаю кулак. хотя рука сама по себе не маленькая и запястье большое 
можно как нить нарастить мясо в кисти? 
есть эспандер бублик 25 кг сжимаю около 60 раз |
|
|
19.04.2010, 00:04
|
|
Новичок
Регистрация: 11.04.2010
Сообщений: 0
Провел на форуме:
131554
Репутация:
0
|
|
в кисти и пальцах мышц нету
|
|
|
|
19.04.2010, 00:07
|
|
Постоянный
Регистрация: 16.04.2008
Сообщений: 889
Провел на форуме:
12942062
Репутация:
1550
|
|
Когда мастурбируешь, менять руки, ну и делать движения кистью.
|
|
|
|
19.04.2010, 19:07
|
|
Постоянный
Регистрация: 31.12.2009
Сообщений: 307
Провел на форуме:
1114572
Репутация:
78
|
|
Сообщение от wildshaman
Когда мастурбируешь, менять руки, ну и делать движения кистью.
+1
|
|
|
|
19.04.2010, 22:56
|
Регистрация: 18.02.2006
Сообщений: 1,090
Провел на форуме:
6489333
Репутация:
1564
|
|
Сообщение от wildshaman
Когда мастурбируешь, менять руки, ну и делать движения кистью.
Солнце, воздух, онанизм укрепляют организм
|
|
|
|
19.04.2010, 00:12
|
|
Участник форума
Регистрация: 11.11.2009
Сообщений: 122
Провел на форуме:
609801
Репутация:
20
|
|
самая лучшая вещь для нижней головы предплечя это экспандер.
сами кисти накачать нельзя там сухожилия . но их можно укрепить несколькими упражнениями. Гантеля тебе поможет. поочередно руку кладеш на стул или лавку до запястья чтобы ладонь и начало запястья были на весу. ладонью вверх. и гантелей начинаеш прокачивать .
|
|
|
|
19.04.2010, 00:15
|
|
Участник форума
Регистрация: 24.01.2008
Сообщений: 281
Провел на форуме:
5286129
Репутация:
1053
|
|
Тут можно сказать о мышцах в целом, не обязательно рук... одними упражнениями сложно будет чего нибудь добиться если не будет витаминов и прочего строительного элемента.
одни руки всяко не могут быть худыми, и наоборот вы не найдете толстого человека с тонкими руками.
вообще тут много зависит от физиологии, но если не чего не будет получатся попробуй попринимать - гейнер и протеин.
|
|
|
|
19.04.2010, 00:18
|
|
Постоянный
Регистрация: 26.06.2009
Сообщений: 569
Провел на форуме:
2453356
Репутация:
50
|
|
Експандер стопицот! + бокс(удари об стенку к примеру)
|
|
|
|
19.04.2010, 00:24
|
|
Новичок
Регистрация: 05.04.2010
Сообщений: 8
Провел на форуме:
144993
Репутация:
6
|
|
AGENTWPC74 и PHOEN_i_X спасибо за ответы пацаны
заметил что кисть увеличивается в объеме после штанги. как можно еще нарастить?
|
|
|
|
19.04.2010, 00:28
|
|
Участник форума
Регистрация: 11.11.2009
Сообщений: 122
Провел на форуме:
609801
Репутация:
20
|
|
Сообщение от АлексDevil
AGENTWPC74 и PHOEN_i_X спасибо за ответы пацаны
заметил что кисть увеличивается в объеме после штанги. как можно еще нарастить?
кисть нельзя наростить . там нет мышечных тканей. её можно лиш укрепить.
может ты путаеш с предплечьем и пред локтевой головой?
|
|
|
|
|
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
|
|
Похожие темы
Комбинированный вид