ANTICHAT — форум по информационной безопасности, OSINT и технологиям
ANTICHAT — русскоязычное сообщество по безопасности, OSINT и программированию.
Форум ранее работал на доменах antichat.ru, antichat.com и antichat.club,
и теперь снова доступен на новом адресе —
forum.antichat.xyz.
Форум восстановлен и продолжает развитие: доступны архивные темы, добавляются новые обсуждения и материалы.
⚠️ Старые аккаунты восстановить невозможно — необходимо зарегистрироваться заново.
 |
|
13.05.2009, 15:03
|
|
Познавший АНТИЧАТ
Регистрация: 05.05.2008
Сообщений: 1,078
Провел на форуме:
10311449
Репутация:
1357
|
|
http://www.youtube.com/watch?v=5CIrseVESIk
|
|
|
13.05.2009, 15:15
|
|
Постоянный
Регистрация: 12.02.2009
Сообщений: 527
Провел на форуме:
4566140
Репутация:
0
|
|
куби чтобы были надо многое проделатЬ! лучше запишись на бокс!
|
|
|
|
13.05.2009, 15:39
|
|
Постоянный
Регистрация: 28.09.2008
Сообщений: 456
Провел на форуме:
2244151
Репутация:
404
|
|
Попробуй пупком дрочить...
|
|
|
|
13.05.2009, 16:01
|
|
Участник форума
Регистрация: 18.01.2008
Сообщений: 158
Провел на форуме:
2441184
Репутация:
106
|
|
http://dump.ru/file/2712949
вот качай, довольно старое видео но через полторы недели видно результат.
по началу будет очень тяжело делать эти упражнения, потом легче, главное делать точно так как там показывают!
|
|
|
|
13.05.2009, 17:30
|
|
Познавший АНТИЧАТ
Регистрация: 27.08.2007
Сообщений: 1,107
Провел на форуме:
5386281
Репутация:
1177
|
|
Хм... Не хочу новую тему создавать...
Посоветуйте, пожалуйста, как накачать руки дома. Имеются гири по 3Кг и по 10Кг...
Советы такого плана:
- Как накачать руки?
- Как накачать руки если жировая масса = 0 при росте 180 вес 62
|
|
|
|
13.05.2009, 17:47
|
|
Участник форума
Регистрация: 30.11.2008
Сообщений: 131
Провел на форуме:
8786473
Репутация:
165
|
|
Бегай со специальным поясом километров по 5. Я щас так и делаю, и жир сгорает, и пресс качается, и выносливость растет. Ато меня хватает на 4 часа только, 8 дается с большим трудом, ненасытная у меня девушка  |
|
|
|
13.05.2009, 17:57
|
|
Banned
Регистрация: 27.04.2008
Сообщений: 683
Провел на форуме:
3248203
Репутация:
628
|
|
Сообщение от Campery
Бегай со специальным поясом километров по 5. Я щас так и делаю, и жир сгорает, и пресс качается, и выносливость растет. Ато меня хватает на 4 часа только, 8 дается с большим трудом, ненасытная у меня девушка Это ты кому? ) если мне - 5 километров для мну это оч страшно 
я и километр пробегаю на четвёрку еле еле
А кстати вот пояс - знаю ещё на ноги есть  у брата или дяди есть 
|
|
|
|
13.05.2009, 18:22
|
|
Познавший АНТИЧАТ
Регистрация: 22.07.2007
Сообщений: 1,291
Провел на форуме:
3884427
Репутация:
766
|
|
блять,спроси еще как туалетной бумагой пользоваться
|
|
|
|
13.05.2009, 19:07
|
|
Banned
Регистрация: 27.04.2008
Сообщений: 683
Провел на форуме:
3248203
Репутация:
628
|
|
Сообщение от nonamez
блять,спроси еще как туалетной бумагой пользоваться
Сюда её ) , пресс можно по разному качать - посмотри как.. упражнение не одно .. а их с десяток
|
|
|
|
13.05.2009, 19:49
|
|
Участник форума
Регистрация: 08.03.2007
Сообщений: 191
Провел на форуме:
4081574
Репутация:
214
|
|
силой мысли никто не пробовал ?
|
|
|
|
|
|
|
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
|
|
Линейный вид
