Я знаю, что среди ийтишников не так много людей, кто следит за своим здоровьем, занимается активным спортом итд
И хотелось бы узнать может кому нибудь будет интересно получить консультацию, к примеру, как скинуть лишний вес, накачать мышцы, набрать массу, как питаться, что употреблять из спортивного питания итд итп
Так сказать советы новичкам из личного опыта, может кто потом захочет всерьез заниматься бодибилдингом, а те кто уже занимается спортом, знают, что физическая подготовка и силовые упражнения также нужны.

Что касается меня самого, то сначала, я просто хотел сжечь лишний жир, но потом втянулся, изучал много материала на эту тему. В прошлом я начинал заниматься собой, но из-за недостатка информации, КПД был не большой и результата заметного не было, а сейчас скинул 13кг, набрал несколько кг мышечной массы, добился желаемого рельефа, укрепил свое здоровье, силы, выносливость (вообщем плюсов масса и результат на лицо) и конечно же не собираюсь останавливаться на достигнутом.

Сразу скажу, что конечно ради лучшего результата придется поднять свою попу и придти в спортзал. Пожертвовать своими вредными привычками (нездоровым питанием итп), но это того стоит. И конечно же нужна сила воли, тк по статистике только 1из10 достигает результата, другие ломаются, сдаются и бросают.
*Зачем это мне - популяризация здорового образа жизни и конечно буду рад кому нибудь действительно помочь, отписывайтесь в теме или в личку.


И еще хотелось бы, типо FAQ, развеять некоторые мифы:
-Чтобы "убрать живот" надо качать пресс
--Это не так, пресс накачаете и даже получите "кубики" но их не будет видно из под жировой прослойкой, жир не куда не уйдет, а живот из-за мышц визуально будет только чуть больше
-Если заниматься в тренажерном зале, то на месте жира вырастут мышцы
--Это не так, жир сжигается отдельно - мышцы качаются отдельно
-Меня все в своем теле устраивает, только бы убрать живот/щеки/попу итп
--Не получится, запасы жира сжигаются равномерно (или только пластическая хирургия)
-Спортивное питание вредно для здоровья
--Это не верно, так, говорят люди не умеющие отличать добавки от химии (АС).


*продолжение темы / отдельная статья: https://forum.antichat.ru/thread204274.html