 |
|
ANTICHAT
> ИНФО
> Статьи
|
Здоровье программиста… или как не загнуться за компом? version (2) by qaz
|
|
 |
17.09.2013, 13:34
|
|
Познавший АНТИЧАТ
Регистрация: 12.07.2010
Сообщений: 1,546
С нами:
8334326
Репутация:
75
|
|
Наверника все мы помним струю тему /thread24768.html советы неплохие, но мало эффективные, по той причине что мы все ленивые и нам некогда делать зарядку, но это не важно,
в своей статье я бы хотел преподнести информацию о своем личном опыте как можно поправить своё здоровье, вся информация предоставлена не с потока и личных рассуждений,
а основана на личных экспериментах над собой))
Небольшая пред история: у меня в принципе похожая ситуация с автором той темы, но она намного хуже, так как плюс ко всему этому у меня была травма спины, в результате которой
я получил смещение позвонков и том же самом месте развился остеохондроз, что еще больше усугубило проблему,это всё случилось несколько лет назад, раньше был обычный сколиоза
которые я получил из-за сидячей работы за компом, после травмы моментально развился сколиоз третей степени, остоохондроз в двух местах, кифоз, и болезнь которая называется
,,шейермана мау,, неплохой букет))
Ну теперь прейдём к лечению, если у вас нет таких подобных проблем как у меня, а простой сколиоз или остеохондроз как у автора предыдущей темы то первые два пункта
(1 и 2) можно пропустить, в них я просто приведу пример, традиционной и нетрадиционной терапии благодаря которым я более менее выровнял всю эту беду,
и уже в следующих пунктах приведу пример собственных экспериментов над собой.
1)Первым делом естественно пошел в больницу, меня положили в палату, делали массажи, вытяжки и прочею ерунду, в итоге я потратил на лечение колоссальную сумму и
при этом практически ничего не изменилось, тоесть исходя из моего опыта и отзывов многих людей, можно смело сказать что традиционное лечение в больнице это полная фигня.
Приехавши в отчаянии домой я первым делом пошел в гугл в поисках нетрадиционной терапии, в итоге я попал к одной бабке, которая как оказалась в
молодости работала мануальным терапевтом и уже на протяжении многих лет лечит людей, лечение у неё довольно интересное и как оказалось эффективное,
вы только не подумайте что то какая то колдунья которая прыгает с бубном и читает молитвы)) нет, лечение у неё проходит так, 3 дня я жил у неё, каждый день
мне на спину клали тряпку с настойкой из водки и фикуса, так я пролежал три дня, на четвёртый день, пришла она, нажала какието точки на шее, спине и в
области заднего прохода, после меня перевернули и я час лежал как на огне, совсем нельзя было шевелится, это был ужас, как объясняет она сей процесс - по всей
спине начинает протекать смазная житкость, та которая как я понял смазывает суставы, так я час пролежал, меня замотали в 40 метровый бинт, и отвезли домой,
так в течении трёх месяцев я постоянно лежал, ел стоя, в туалет стоя, и при этом снимал бинт 2 раза в день чтобы положить новый примочки из водки из фикуса и сделать
зарядку которую прописали, в результате сколиоза как небывало)) остались лишь небольшие признаки ,,шейермана мау,, остеохондроз и смещение позвонков.
2)Следующим что я сделал это обратился к мануальному терапевту, кстати, всем у кого проблемы со спиной советую иди прямо к нему, и чем быстрее тем лучше,
так как когда позвоночник скривился то знайте, дальше он начёт кривится еще быстрее, если у вас появился хотя бы сколеоз то нужно сразу начинать что-то предпринимать,
потому что дальше будет еще хуже. В принципе за 6 сеансов он мне выровнял смещение и я стал чувствовать себя рамного лучше))
3)После всего лечения, у меня уже осталось намного меньше проблем, это остеохондроз в шейном отделе и в том месте где было смещение и небольшое искривление,
так как ,,шейермана мау,, так быстро и легко не лечится, в итоге работать сидя я уже не мог, буквально за час уставала спина и сидеть было невозможно,
также как и долго стоять и ходить, в общем я стал практически лежачим человеком.
Так как сидя я работать уже не мог, я стал работать лёжа, пошел купил ноут, и выбрал себе на полу местечко по удобнее.
3.1)Первый опыт я получил случайно, он меня собственно и подтолкнул на дальнейшие эксперименты)) собственно что я сделал, положил мат
(так как на твёрдом полу больно лежать), если у вас нет мата то можно положить что-то мягкое, главное чтобы небыло больно лежать на твёрдом полу, перед матом
ноут та 5 толстых книгах + подставка для ноута, ложится нужно на живот, а под подбородок, положить подушку(не мягкую на которой вы спите, а по
твёрже, например ортопедическую) можно несколько, главное чтобы вы видели свой экран)) что у нас в итоге вышло? а вышло лечение от супротивного,
то что нас убивало нас и вылечит, когда мы сидим за компьютером то голова постоянно наклонена и шея естественно находится в согнутом положении, от этого и возникают
боли, мигрени и усталость, когда вы ляжете так как я описал, у вас шея наоборот будет выгнута в обратную сторону, что в итоге получилось, в первый раз, после 5 часов работы
в таком положении я встал и моментально почувствовал ужасную боль, и у меня на пару сек потемнело в глазах, после пошел на кухню, и у меня было такое ощущения буд-то выросли крылья,
не было боли в шее, которая возникала из-за остеохондроза, на оборот даже было очень приятно. В итоге после месяца такого лежания, у меня пропал остеохондроз, выровнялся шейный отдел
и немного выровнялась верхняя часть спины, после я положил ноут еще выше, под голову положил еще подушку, после 3ёх недель!!! у меня практически пропало
искривление и боли в спине!!! Такое лечение подходит даже для ленивых)) которым лень делать зарядку.
4)Одним из минусов такого лечения является уменьшение вашего, КПД, не из-за того что неудобно, наоборот нужно положить всё так чтобы не
создавать себе дискомфорт, просто когда лежишь то лень что либо делать, в таком положении лучше играть, тогда лечение пройдёт быстро и не заметно)) поэтому постоянно лежать не выйдет, я например, пару часов сидя работаю, потом часик лёжа,
Но тут снова не обойдёмся без подводных камней, так как кода мы сидим, мы снова непроизвольно сгибаемся и снова портим своё здоровье, самое обидное, что даже
при попытках сидеть ровно результата не будет, потому что всё рввно мы увлечёмся в работу согнёмся, потом вспомним, выровняемся, но спина уже немного сдеформируется и
мышцам будет уже сложнее держать осанку, в итоге вы очень быстро устаните и снова будет болеть спина. Чтобы решить эту проблему я сделал несколько шагов, первый из них был неверный
я решил послушать совета других умников, которые видели решение в том чтобы пойти в спорт зал и закачать мышци спины, я так и сделал, да я офигенно подкачался) осанка стала ровнее
держать спину ровно стало намного легче, да и вообще накачанная фигура смотрится лучше чем у дрыща)) но в итоге сидеть ровно за компом я так и не смог,
а всё потому что осталась привычка сидеть сгорблено, а также еще одна проблема которая заставляет всех нас согнутся - это зрение)) да, мы сгинаемся потому что плохо видим
и чем ближе к экрану тем букавки видно лучше)) в итоге спина всё кривее а зрение всё хуже.
4.1)В итоге я и тут я поиздевался над собой и нашел решение, только прозьба не смеяться и тролей не тролить, решением было привязать себя к креслу в котором я сижу))
Может вам и смешно но это действительно работает, у меня большое, шикарное, кожаное кресло а главное высокое, чтобы можно било привязать голову, в итоге я пошел в аптеку,
купил себе карсет, надел, и небольшой верёвочкой привязал шею к креслу (только не в натяг чтобы не удушить себя), в итоге я не могу теперь непроизвольно согнуть голову, а карсет который меня держит, во первых держит
осанку ровно, а во вторых сам меня поддерживает, в итоге я спокойно могу просидеть холть пол дня и у меня ничего не будет болеть и уставать.
Вывод: я понимаю что у каждого разная ситуация может ко-то работает не дома а в офисе и не может там лежать и привязывать себя к стулу)) нус ищите тогда выход сами, вить
это ваше здоровье, единственное что может делать каждый и то что я всем советую, это хотя бы раз в месяц ходить для профилактики к мануальшику, работать(сидя) в карсете, очень классная вещь, одел пол рубашку и не видно, и обязательно записатся в спорт зал, спасибо за внимание.
© http://mh-proxy.ru/blog/index.php?mod=read&id=27
|
|
|
21.09.2013, 13:02
|
|
Участник форума
Регистрация: 10.01.2013
Сообщений: 100
С нами:
7019606
Репутация:
27
|
|
Познавательно.
Тоже зависаю перед компом. Паралельно бегаю по утрам, занимаюсь на турничке. Приятель посоветовал, чтоб небыло проблем с позвоночником заниматься йогой.
Нашел у себя советскую книжечку "Хатха Йога", там около 15 асан, на выполнение которых у меня уходит чуть больше 40 минут. После 3 недель каждодневных занятий стал чувствовать себя намного лучше. В общем советую всем перед школой делать.
|
|
|
|
01.12.2013, 16:19
|
|
Новичок
Регистрация: 12.03.2013
Сообщений: 4
С нами:
6931766
Репутация:
0
|
|
И сижу за пк много и спортом занимаюсь прямо дома.
Штанга,станок для жима. Вешаю 100+ кг и работаю.
Спорт..
|
|
|
|
06.12.2013, 18:19
|
|
Новичок
Регистрация: 02.05.2012
Сообщений: 0
С нами:
7383926
Репутация:
10
|
|
Ещё очень хорошо в свой рацион добавлять вот такую пищу:
К примеру грейпфрут либо яблоко либо молоко употребляю я каждый день и зелёный чай одной сетевой компании пью по вечерам. |
|
|
|
21.12.2013, 23:13
|
|
Участник форума
Регистрация: 31.10.2011
Сообщений: 153
С нами:
7648886
Репутация:
0
|
|
Спасибо, очень познавательно. Я себе заработал парочку протрузий и тоже решил лечиться, так как проблемы начали растекаться по всему телу. Начал с массажа, делала женщина, которая в свое время получила навыки от одной из участниц массажной спорт-бригады футболистов времен СССР, сразу скажу, что на массаж в моем понимании это походило с трудом, так как я думал, что это должно быть нечто расслабляющее... как бы не так, она делала мне все тело и как-то продавливала и резко терла ребром ладони так, что периодически хотелось выть. После первого сеанса у меня было чувство, словно меня избили, но после третьего-четвертого все изменилось - мне стало гораздо легче, я стал себя лучше чувствовать. После полного курса(15 сеансов) - болячка, которая меня сподвигла на лечение, исчезла.(мне поставили диагноз "тазовый ганглионеврит")
|
|
|
|
25.12.2013, 03:45
|
|
Познающий
Регистрация: 21.07.2011
Сообщений: 32
С нами:
7795766
Репутация:
10
|
|
Хах,часто кривился,втыкал в экран,когда покер играл или писал много.
Пришел шейный остеохондроз,я тогда как раз упал,сотрясение,ни о каком спорте и речи нет.
До сих пор шея болит,и отдел лопаток (спина).
Головные боли начались,зажатие крови в головном мозгу.
|
|
|
|
|
|
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
|
|
Линейный вид
