с гантелями (по 7-10 кг одна) качать
сам пробывал, действует.
в день 5-7 заходов по 20мин
результат - через 1-3 недели будет ощутим

не че не надо
открой командную строку и напиши del: puziko setup: pres

Со временем

активный секс способствует убрать и жир и пузо,по не воле))
и + A_n_d_r_e_i пишит Спорт

Забей, пузо в моде

завязывай с пивом, начинай бегать.

Если есть пузико, через 3 недели нихрена не будет.
Просто качай пресс и все, результат появится и ты его ощутишь, но помимо всего,
чтобы твои кубики не были под жировой прослойкой, занимайся бегом и сядь на диету.
Через 3-6 месяцев результат будет.

сходи в тренажерку(главное, что бы там тренер нормальный был), и скажи ему, что бы гонял тебя посильнее. за 10 занятий похудеешь только так. хотя уже после первого занятия будет всё болеть на след. день. проверенная тема. правда, мне лень куда-то ходить, и вообще животик это круто.

приступай тс к советам))начинай Merl00k или ты все еще тут?))