Записываешь через кам студию, но в параметрах видео ставишь кодек кажеться микрософт(не помню.... ужас - ребята скажите ...) .. И вот после записи пихаешь в рар и он сжимаеться...
Афтору: ты либо хотел видео при скачивании сжимать? ну есть проги обрубаторы
А если ты про видео када сам снимал, то простой архиватор сживает с гига(без звуковой дорожки) до четырёх метров, снимая лбой из захватчиков экрана, можно юзать CamStudio...