При обновлении Windows 10 на новые сборки возможно включение антивируса, который в новых версиях отключается несколько иначе. - https://remontka.pro/windows-defender-turn-off/
Мне отключение SuperFetch мало помогло при том, что был установлен SSD, хотя Windows 10 был установлен через обновление Windows 8.1. Чистая установка помогала исправить ситуацию.
SMART диска нужно правильно трактовать, например у HDD Toshiba свои параметры, которые говорят о скорой кончине. Сначала по ощущениям чувствую, что с диском что-то не то, по тестам скорости тоже заметна просадка, дальше уже смотрю в интернете по модели диска какие параметры SMART смотреть.