да работы еще много, но лучше не зацикливатся на определенных мышцах, а уделять внимание всему, особенно пока не большой стаж
Ps а плечи там побольше, я там немног ссутилился, видно
прогресс есть, значит на правильном пути. просто некоторые я знаю занимаются месяц и не видят результата, значит что то они делают не так, правильно ?

*сейчас я напишу небольшую статейку, чтобы осветить некоторые вопросы