как писал Дейл Карнеги "Не пили опилки".

Найди себе какоенибудь занятие, которое реально затянивет, или поставь перед собой цель, очень трудную и старайся её выполнить. Например, если не умеешь играть на гитаре, поставь цель выучить полёт шмеля. если умеешь, купи синтезатор и поставь себе цель выучить лунную сонату Бетховена. Музыка лечит прошлое лучше всего, особенно, когда эта музыка исходит от тебя.

просто надо отвлечься, то есть заниматься тем что тебе очень интересно/что тебе нравиться и ты так (я так думаю) будешь меньше о этом вспоминать
То есть к примеру занимаешься ты гимнастикой(и ты любишь это занятие) и тебе даже в голову не придет тот кусочек жизни так как не время думать о этом (то есть просто в тупую человечиский мозг будет настроен на гимнастику а не о другом)
И так современнем будешь забывать о этом, но для того чтобы забыть это нужно очень много временни (то есть выполнять недельный граффик занятый гимнастикой(ну тем делом которым тебе нравиться заниматься))

diznt,KATYA,NFM,Harry Potter, спасибо, что уделили свое внимание. Разумные мысли

Ты вспоминаешь об этом потому что не довел дело до конца. Это как призраки которые остаются на земном шаре из-за того, что не закончили какое-либо дело. Если дело закончишь или обратишь его в хорошие, то всё будет отлично. Вспоминать ты всё-равно его будешь, но уже в хорошем смысле. Ведь хорошие моменты мы тоже вспоминаем и не задумываемся об этом. И после Круциатус будет Патронус.

Время лечит ;-)

А ведь иные раны только одно время не всегда лечит

Нужно просто:
Просто понять произошедшее, переосмыслить, разобраться. Вот и всё. После того как ты осмышлишь - вопрос скорее всего будет исчерпан. Ну и конечно не совершать в будушем подобных ошибок.

Меня только дальше калечит, хотя ты правильно говоришь

Переосмыслить бы... Нет, не копаться, а попытаться и из этих дней выудить что-то хорошее... маленькие кусочки чего-нибудь светлого, минуты "вне той ситуации". Это "хорошее" запросто может стать лестницей, схватившись за которую ты сможешь сам себя вытаскивать из неприятных воспоминаний...