У меня коллега обновлялся с висты на 7, из под рабочей системы а не бут с диска. Семерка проверила софт попросила удалить пару спецефических софтин.
Покрехтела малость и обновилась сохранив при этом все настройки и пр.
При этом машина была в домене, и никаких проблем не возникло.

Так что не боись, а если уж боишся, сотвори бекап раздела и в бой.

Вот этот вариант мне бы подошел , а не подскажет кто проверенную 7-ку где можно скачать? То есть такую, чтобы через годик не перестала работать ... На Висте уже 2-й год сижу раз или два восстанавливал и работала дальше как часы, хотя программ установлено много было за время.

Это может быть связанно с кривой реализацией в висте опции "включение по LAN" попробуй выключить ее в биосе.

так Виста же ещё не успевает загрузится даже , причём тут это? ...

Если компьютер перегружается до начала загрузки ОС, то мне все-таки кажется, что проблема тут не в модеме. У меня на работе было около 5 случаев с такими симптомами.
Для начала запусти компьютер, зайди в биос. Найди, где показывается температура процессора и материнки. Пусть поработает около 3-5 минут. Если температура нормальная, значит идем дальше. Берем пылесос и аккуратно пылесосим все внутренности системника и особенно кнопки включения и ресета. Пробуем опять включить. Если все так же уходит в перегруз, то аккуратно вынимаем память, видео, звук, модем, сетевую - вообщем все платы. Берем самый обычный ластик и проводим им несколько раз по контактам этих плат. Собираем все обратно и включаем. Если опять перегруз - нужно тестировать сам блок питания системника.

Прошу прощения, что поднимаю тему, но проблему всё-таки удалось решить и никто не даже приблизительно не написал в чём она могла быть, поэтому может кому пригодится ответ.. Оказывается в сети напряжение из-за того что в доме много кондиционеров падало вплоть до 150-ти вольт, а системник у меня 550 ватт, поэтому комп автоматически и ребутился, видимо из-за нехватки напряжения.. Поставил стабилизатор с запасом на 2 кВ, вроде полёт нормальный неделю уже как, а то вообще вечером даже нельзя было посидеть за компом из-за постоянного ребута...