Сколько пробовал, но эффективнее всего оказался Disk Diag просто и быстро

Память не чищу, не вижу смысла. Для очистки системы от мусора пользуюсь комбайном CleanMyMac 2. Для корректного удаления программ CleanApp - и то, последняя, скорее виндовая привычка, т.к. необходимость деинсталяторов в MacOS вызывает у меня сомнения.

Перепробывал много програм для чистки. Могу порекемендовать Memory Booster - RAM Optimize, пользуюсь довольно долгое время.

Ребят не выдумывайте себе левкоевых программ, заходишь в Terminal и пишешь sudo purge
пару секунд пролагает и вся память чиста, ниодна прога так не почистит)

Если не охото с терминалом возиться, есть в аппсторе программа Memory clean, которая делает тоже самое, но есть автоматизация, т.е. можно настроить значение свободной памяти при котором будет включаться автоочистка.