да друг ел в день 2 сырых и жареных 2... в мес 7 набрал но учитывая что в качалку 4 дня в неделю и веса там по 110 лежа .. те грудь, руки(биц триц), крылья и стан еще делал.. расписывал по дня результат хороший...
Цитата:
ANGEL (14:27:34 1/04/2010)
Я самые чёткие советы даю
Если хотите набрать вес и мышечную массу, то одними яйцами вы не отделаетесь.
Белок + углеводы + жир + витамины. И обязательно тренироваться. Какой бы у тебя небыл обмен веществ, при регулярных тренироках, все эти полезности будут откладываться в мышцы. А тупо ев яйца да и в таких количествах, закончишь у гастроэнтэролога =\
upd: Забыл еще про креатин, но принимайте, если уж вы совсем запущенный "спортсмен".