[ANGEL] ага, спс

а у тебя сзади ширинка растегнута

все спасибо за советы...
спросить еще хотел есть разница между жареными, вареными, и сырыми яйцами в плане белка и калорий?

Уйди из этой темы!

.antibiotic., до тренеровки не белок важен а, углеводы. Углеводы = энергия
После тренеровки белок (для восстановления и роста мышц). Белок = строительный материал для мышц.

P.S. Насчёт яиц. Можно, даже нужно их есть! Если кушаешь их много, то выкидывай желтки, а то печень посадишь.

полезнее пить сырые - гоголь-моголем профилактику истощения и туберкулеза испокон веков проводили, но это относится к яйцам от своих здоровых ухоженных кур... покупные лучше варить и долго.

Сырые нельзя. Жареные, тоже не рекомендуется, на масле жарятся, а масло - жир, холестерин. Варёные лучше всего усваиваются.

в отличии от вареных и жареных , сырые яица лучше усваиваются..
а именно в плане белка больше пользы приносят
турчинский 100 яиц в день кушал


всё можно,но только в меру,не как турчинский делал

.antibiotic., вегетарианец? Мясо ешь?
Кстати, как кто-то уже сказал, одними яйцами не накачаешься. Пей молоко, кефир, кушай мясо. Да вообще, элементарно на завтрак начни есть геркулесовую кашу, результат будет уже через месяц, изменишься, начнёшь расти! (ПРОВЕРЕНО НА ПРАКТИКЕ)...
P.S. Палю приват... Творог! Это самое лучшее, что придумали на свете для бодибилдеров (натуралов), которые не едят мясо. Кушай его 3 раза в день как десерт, попрёт, сам охренеешь =)

я мясо ем...
ок а что лучше вот есть до тренировки и после? желательно график, ибо привык чтоб все по графику, если графика нет, то бывает и забиваю на все..