 |
|
15.05.2010, 13:02
|
|
Участник форума
Регистрация: 24.10.2006
Сообщений: 261
С нами:
10288451
Репутация:
174
|
|
Секрет успеха в ББ- хороший тренер + здоровый сон + химия(стероиды)= отличные результаты, но нужно знать меру иначе будет печальный результат.
|
|
|
15.05.2010, 13:05
|
|
Он хакер.
Регистрация: 01.11.2008
Сообщений: 1,756
С нами:
9223466
Репутация:
3171
|
|
Мне только одно интересно - как набрать вес.
Курю, веду не спортивный образ жизни. Правда отжимаюсь,брусья и подтягивания на высоте ^_^
А вот набрать вес никак =(
|
|
|
|
15.05.2010, 13:14
|
|
Участник форума
Регистрация: 24.10.2006
Сообщений: 261
С нами:
10288451
Репутация:
174
|
|
Сообщение от m0Hze
Мне только одно интересно - как набрать вес.
Курю, веду не спортивный образ жизни. Правда отжимаюсь,брусья и подтягивания на высоте ^_^
А вот набрать вес никак =(
Поможет- Метандростенолон (Международное непатентованное название: Метандиенон) — лекарственный препарат, являющийся синтетическим аналогом мужского полового гормона. Жаргонное название — метан.
Обладает ярко выраженными анаболическими, и умеренными андрогенными свойствами. Применяется в лечении ожогов, переломов, почечной недостаточности, а также для компенсации белкового обмена, в том числе в спортивной медицине (для наращивания мышц). Вследствие присутствия 17-α-алкил группы, поражает печень, при длительной и значительной передозировке, может вызывать токсический гепатит. Противопоказан при заболеваниях печени.
|
|
|
|
15.05.2010, 13:16
|
|
Познавший АНТИЧАТ
Регистрация: 09.11.2009
Сообщений: 1,077
С нами:
8686406
Репутация:
265
|
|
Интересует про мышечную массу  |
|
|
|
15.05.2010, 13:22
|
|
Постоянный
Регистрация: 09.06.2005
Сообщений: 531
С нами:
11010660
Репутация:
439
|
|
m0Hze брось курить, сразу наберешь. я когда курил, весил 55. бросил, за месяц стал 62. за два - 65, за полтора года -70.
ТС, интересует подкачаться в домашних условиях. плечи, грудь, руки, немного пресс. тренажоров, железа нет. как можно одними упражнениями добиться результатов? ну гантели накрайняк купить можно. бодибилдером стать не хочу, достаточно подправить фигуру. вес у меня идеальный. раньше был спортсменом, но после 7-ми лет компа весь атрофировался.
Последний раз редактировалось BrainDeaD; 15.05.2010 в 13:25..
|
|
|
|
15.05.2010, 13:31
|
|
Участник форума
Регистрация: 24.10.2006
Сообщений: 261
С нами:
10288451
Репутация:
174
|
|
Сообщение от BrainDeaD
m0Hze брось курить, сразу наберешь. я когда курил, весил 55. бросил, за месяц стал 62. за два - 65, за полтора года -70.
ТС, интересует подкачаться в домашних условиях. плечи, грудь, руки, немного пресс. тренажоров, железа нет. как можно одними упражнениями добиться результатов? ну гантели накрайняк купить можно. бодибилдером стать не хочу, достаточно подправить фигуру. вес у меня идеальный. раньше был спортсменом, но после 7-ми лет компа весь атрофировался.
Я конечно не ТС, но есть турники и брусья... на них можно заниматься. Начинай с малого, пару подходов с утра например: 5х1 , потом 5х2, и вечером так же.
На счет гантель- только на пользу пойдут.
Так же не забывай о хорошем сне и питании, по возможности конечно.
|
|
|
|
15.05.2010, 13:41
|
|
Познавший АНТИЧАТ
Регистрация: 30.04.2007
Сообщений: 1,205
С нами:
10016425
Репутация:
1257
|
|
Бесплатный совет: пойти на рукопашный бой(простой, по началу очень мягкий спорт. именно туда, тренажорка не катит) и попросить тренера погонять тебя.
Я так за ~месяц-два знатно похудел(вес не мерял, но такого пуза уже небыло). После этого эффект сохранился около года(да и до сих пор: прошлогодние джинсы на меня - большие =(( ). Это при том, что режим питания я не менял принципиально(отказывать себе в еде это глупо, я считаю)
Одно плохо - после первых занятий хочется сходнуть.
Последний раз редактировалось mr.The; 15.05.2010 в 13:44..
|
|
|
|
15.05.2010, 13:43
|
|
Постоянный
Регистрация: 09.06.2005
Сообщений: 531
С нами:
11010660
Репутация:
439
|
|
Serafim
сон и питание хорошее. интересует что-то вроде конкретной программы. я сам в этом не понимаю. 5 раз я сейчас врятли подтянусь  , раньше больше 20 мог.
мr.The
я боксёр. это мне всё известно.
Последний раз редактировалось BrainDeaD; 15.05.2010 в 13:46..
|
|
|
|
15.05.2010, 13:46
|
|
Участник форума
Регистрация: 24.10.2006
Сообщений: 261
С нами:
10288451
Репутация:
174
|
|
Сообщение от BrainDeaD
сон и питание хорошее. интересует что-то вроде конкретной программы. я сам в этом не понимаю. 5 раз я сейчас врятли подтянусь , раньше больше 20 мог. 5 подходов по 1 разу. 
Для начала сходи и попробуй что ты можешь, после чего можно будет думать о твоей программе.
P.S. Девушка есть? С кем-то живешь?
Последний раз редактировалось Serafim; 15.05.2010 в 13:48..
|
|
|
|
15.05.2010, 13:55
|
|
Постоянный
Регистрация: 06.01.2010
Сообщений: 785
С нами:
8602291
Репутация:
256
|
|
ТС, интересует подкачаться в домашних условиях. плечи, грудь, руки, немного пресс. тренажоров, железа нет. как можно одними упражнениями добиться результатов?
Грудь на брусях можно подкачать. Руки - турник. Для пресса - "стандартные" упражнения.
Я лично, за год из 1-3 раза на турнику до 15-20 дошел. Каждый день 3х5 на турнику и результат на лицо.
|
|
|
|
|
|
|
Предыдущая тема
Следующая тема
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
|
|
Линейный вид
