Для спортсменов ! - марафонцев ! | ANTICHAT — форум по информационной безопасности и программированию

УСТРАНЕНИЕ КОНКУРЕНТОВ. БЛОКИРОВКА ДОМЕНОВ, БЛОКИРОВКА ИНСТАГРАМ/ТЕЛЕГРАМ И ДРУГОЕ. ПРОВЕРЕННЫЙ СЕЛЛЕР.

НОВЫЕ ТОРГОВАЯ НОВОСТИ ЧАТ

Скрыть

		ANTICHAT > ОФФТОП > Болталка
Для спортсменов ! - марафонцев !

Страница 1 из 2

Опции темы

Поиск в этой теме

Опции просмотра

Для спортсменов ! - марафонцев !

27.05.2010, 02:48

[Feldmarschall]

Участник форума

Регистрация: 06.01.2010

Сообщений: 136

С нами: 8603287

Репутация: 87

Для спортсменов ! - марафонцев !

через гдето 2-3 недели будет у нас "марафон" 7 Километров..
я вот щяс буду начинать бегать 2 раза в день, утром слабо, вечером "МАРШ-БРОСОК" гдето 3-4 км)
а вопрос собственно в том как мне победить всех! потому что я всего один раз в жизни бегал за медаль.. но проиграл т.к не тренировался +в начале как бык побежал, а потом выдохнулся ))))
хочю спросить:
1) Сколько раз в день надо бегать? (особенно интересует километры)
2) как стать проффесиональным марафонцем? есть Видео туториалы иле книги ?
3) Как экономить силы на марафоне?
4) дайте совет профи плиз !

𝕏 Twitter Reddit Telegram Копировать ссылку

27.05.2010, 02:54

KATYA

Участник форума

Регистрация: 09.02.2009

Сообщений: 229

С нами: 9079325

Репутация: 338

1) 2 раза в сутки, через сутки, утро - 3 км, вечер - 5 км. Сутки идут на отдых мышц.
2) Хочешь стать марафонцем - развивай дыхательную систему(под водой дыхание задерживай).
3) 1/4 дистанции - 15% сил, 2/4 дистанции 20% - 25 % сил, 3/4 дистанции 25%-35%, 4/4 - уж как сможешь, по самочувствию.
4) Второй взрослый

был когда-то...

О, и самое важное - правильно оценивать дистанцию и свои силы, и всё это пропорционально сопоставлять, без этого не выйдет

Последний раз редактировалось KATYA; 27.05.2010 в 03:01..

27.05.2010, 03:01

~~zer0day~~

Banned

Регистрация: 02.05.2010

Сообщений: 0

С нами: 8435906

Репутация: 0

1)Бёрн
2)Редбул
3)Гуарана
4)...
5)Profit

27.05.2010, 03:09

Pashkela

Динозавр

Регистрация: 10.01.2008

Сообщений: 2,841

С нами: 9649706

Репутация: 3338

Как выиграть? Очень просто - бежать быстрее всех.

А если серьезно - если ты не соревнуешься с соперниками, у которых ты просто физически не сможешь выиграть - просто хотеть выиграть и бежать соответственно. Очень просто.

27.05.2010, 03:16

1n0y

Участник форума

Регистрация: 09.05.2009

Сообщений: 186

С нами: 8951426

Репутация: 102

плеер в уши с любимой музыкой и беги. эффект гарантирую (:

27.05.2010, 03:22

lukmus

Постоянный

Регистрация: 18.11.2009

Сообщений: 709

С нами: 8674045

Репутация: 214

сначала брось курить

27.05.2010, 03:39

aka dexter

Постоянный

Регистрация: 23.06.2006

Сообщений: 370

С нами: 10465466

Репутация: 458

Отправить сообщение для aka dexter с помощью AIM

Отправить сообщение для aka dexter с помощью Yahoo

ам-фе-та-мин =]]]]]]]]]]]

27.05.2010, 03:47

[Feldmarschall]

Участник форума

Регистрация: 06.01.2010

Сообщений: 136

С нами: 8603287

Репутация: 87

)))))
нашел интересную книгу)
Я бегу марафон - Геннадий Васильевич Швец

27.05.2010, 04:05

StarFire

Познающий

Регистрация: 11.09.2008

Сообщений: 94

С нами: 9296460

Репутация: 19

и чета щелкнуло во мне и я врубился... (c)

#10

27.05.2010, 04:16

[Feldmarschall]

Участник форума

Регистрация: 06.01.2010

Сообщений: 136

С нами: 8603287

Репутация: 87

Цитата:

Сообщение от StarFire

и чета щелкнуло во мне и я врубился... (c)

"Ноггано — Врубаешься" ? =)

Страница 1 из 2

Предыдущая тема Следующая тема

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
История Windows (с картинками)	GrinGoO	Статьи	31	06.09.2010 03:19
[Статья] Создание расширения для Windows Explorer при помощи C++ Builder	Dobby007	С/С++, C#, Rust, Swift, Go, Java, Perl, Ruby	2	29.03.2009 08:58
Создание сети: обжимка проводов	petrovich-lamer	Windows	13	02.07.2007 13:18
Программы для работы с железом. Часть 2 – материнские платы	_GaLs_	"Железо"	0	19.11.2006 12:57

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Быстрый переход