могу предложить следующее, для разгрузки глаз нужно поставить на рабочем столе стерео картинку но не такую как обычно куча точек черных на которую долго смотришь и вырисовываться фигура, а такую которая создает эффект отдаленности вот пример одной из них.
смотрим как бэ не на картинку и не на монитор а стараемся смотреть сквозь картинку туда дальше за монитор. вначале картинка будет раздваиваться, а потом станет 3х мерной, создается эффект как будто ты смотришь в даль тем самым не придется отрываться от компа.
достаточно посмотреть обмануть глаза и типо смотреть в даль.


Пробуем если сразу не получилось не переживаете постарайтесь приблизиться очень близко к монитору, Удачи и берегите зрение