Windows 10 при любой настройке будет жрать винт.
Да, файл подкачки можно отключить/удалить
Да, SuperFetch тоже можно отключить
И индексацию для поиска
и всякие мелочи типа сбора статистики и прочего хлама.

Только вот оно не спасет от проверки обновлений системы, метро-приложений, OneDrive и прочих синхронизаций.

Поэтому сами майкрософт рекомендуют SSD для Windows 10.
Усамого ноут на 5400 HDD. Из быстро грузящихся Windows10 нашел только обрезки от Lopatkin. Но там почти ничего нет (облако, метро и т.д.... ). В принцыпе жить можно. Но лучше поставить Win7. Она на порядок меньше жрет I\O винчестера.