Главное удобное кресло, монитор подстроить на уровень глаз, сидеть ровно, коврик под мышку с силиконовой "сиськой" под запястье. Через минут 20 вставать, разминаться. Много лет уже за компом, а зрение как у Орла. Секрет прост - делаю гимнастику для глаз по чаще, сидя за "железякой".
Пока работал на подвижной работе с весом все было норм, а теперь сижу в офисе и попер прирост в ширь. В принципе советы тут хорошие даются, многое для себя черпанул. Основные выводы сделал в следующем: больше пить, меньше жрать =) Особенно мучного, сладкого и жаренного =) В общем Спасибо!