ANTICHAT — форум по информационной безопасности, OSINT и технологиям
ANTICHAT — русскоязычное сообщество по безопасности, OSINT и программированию.
Форум ранее работал на доменах antichat.ru, antichat.com и antichat.club,
и теперь снова доступен на новом адресе —
forum.antichat.xyz.
Форум восстановлен и продолжает развитие: доступны архивные темы, добавляются новые обсуждения и материалы.
⚠️ Старые аккаунты восстановить невозможно — необходимо зарегистрироваться заново.
15.05.2010, 14:21
|
|
Участник форума
Регистрация: 24.10.2006
Сообщений: 261
Провел на форуме:
3227914
Репутация:
174
|
|
Сообщение от BrainDeaD
есть, живу, а что?
Это хорошо, будет кому сидеть на ногах когда ты будешь делать пресс. 
|
|
|
15.05.2010, 14:22
|
|
Постоянный
Регистрация: 29.04.2008
Сообщений: 913
Провел на форуме:
10460911
Репутация:
1031
|
|
Сообщение от stepashka_
От ожиманий есть эфект?
особенно если на кулаках отжиматься
на турнике подтягиваюсь с трудом 12 раз, как можно увеличить результат?
|
|
|
|
15.05.2010, 14:25
|
|
Участник форума
Регистрация: 24.10.2006
Сообщений: 261
Провел на форуме:
3227914
Репутация:
174
|
|
Сообщение от X-Venom
особенно если на кулаках отжиматься
на турнике подтягиваюсь с трудом 12 раз, как можно увеличить результат?
А если на одной руке, вообще супер.
Программа есть? Или хаотично делаешь?
P.S. Скакалка- сушит,(помогает сбрость вес) и дает выносливость а не качает.
Последний раз редактировалось Serafim; 15.05.2010 в 14:33..
|
|
|
|
15.05.2010, 14:32
|
|
Постоянный
Регистрация: 29.04.2008
Сообщений: 913
Провел на форуме:
10460911
Репутация:
1031
|
|
Сообщение от Serafim
А если на одной руке, вообще супер.
Программа есть? Или хаотично делаешь?
делаю в перерывах между сидением за компьютером.
ну или в свободное время
|
|
|
|
15.05.2010, 14:36
|
|
Участник форума
Регистрация: 12.01.2008
Сообщений: 106
Провел на форуме:
2610121
Репутация:
35
|
|
Тс,скажи свой рост,вес .. размеры бицепса,трицепса,ног ,а лучше фотку посмотреть чего ты добился : )
|
|
|
|
15.05.2010, 14:37
|
|
Участник форума
Регистрация: 24.10.2006
Сообщений: 261
Провел на форуме:
3227914
Репутация:
174
|
|
Сообщение от X-Venom
делаю в перерывах между сидением за компьютером.
ну или в свободное время
Нет, так дело не пойдет. Если хочешь увеличить кол-во подтягиваний- нужно заниматься по программе.
Пример: ходишь на работу 1-2 раза в неделю и удивляешься почему такая маленькая зарплата, так же и с тобой. Чтоб получить результат нужно отдавать что-то или жертвовать чем-то. 
|
|
|
|
15.05.2010, 14:39
|
|
Познавший АНТИЧАТ
Регистрация: 25.10.2006
Сообщений: 1,375
Провел на форуме:
7006470
Репутация:
1769
|
|
Помню, как то давно, кто то тут советовал вот этот ABS 8 minute:
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY
Кто нибудь по нему занимался? Эффективно ли вообще это?
И чем лучше всего убрать живот? Скаклка, бег, может еще что? |
|
|
|
15.05.2010, 14:39
|
|
Участник форума
Регистрация: 16.04.2009
Сообщений: 124
Провел на форуме:
4654216
Репутация:
155
|
|
Сообщение от X-Venom
особенно если на кулаках отжиматься
на турнике подтягиваюсь с трудом 12 раз, как можно увеличить результат?
просто постепенно увеличивай количество подтягиваний.
|
|
|
|
15.05.2010, 14:41
|
|
Участник форума
Регистрация: 24.10.2006
Сообщений: 261
Провел на форуме:
3227914
Репутация:
174
|
|
Сообщение от m0le[x]
Помню, как то давно, кто то тут советовал вот этот ABS 8 minute:
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY
Кто нибудь по нему занимался? Эффективно ли вообще это?
И чем лучше всего убрать живот? Скаклка, бег, может еще что? Начни с питания.
|
|
|
|
15.05.2010, 15:05
|
|
Познавший АНТИЧАТ
Регистрация: 09.11.2009
Сообщений: 1,077
Провел на форуме:
7879791
Репутация:
265
|
|
Сообщение от Serafim
С таким "рвением" лучше ничего не делать, толку без желания будет мало.
Рвение есть
|
|
|
|
|
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
|
|
![Аватар для m0le[x]](/avatars/avatar28661.jpg?2144255){kind=avatar}
Линейный вид
