ANTICHAT — форум по информационной безопасности, OSINT и технологиям
ANTICHAT — русскоязычное сообщество по безопасности, OSINT и программированию.
Форум ранее работал на доменах antichat.ru, antichat.com и antichat.club,
и теперь снова доступен на новом адресе —
forum.antichat.xyz.
Форум восстановлен и продолжает развитие: доступны архивные темы, добавляются новые обсуждения и материалы.
⚠️ Старые аккаунты восстановить невозможно — необходимо зарегистрироваться заново.
12.10.2009, 10:44
|
|
Познающий
Регистрация: 28.01.2009
Сообщений: 90
Провел на форуме:
432613
Репутация:
80
|
|
Когда занимаюсь в тренажорном зале, делаю 3 подхода по 35 раз, отдых 1-2 минуты.
Не вижу смысла рвать себе мышцы этими отжиманиями
|
|
|
12.10.2009, 13:14
|
|
Новичок
Регистрация: 17.06.2008
Сообщений: 22
Провел на форуме:
260558
Репутация:
52
|
|
да ладно, отжимания эт тема)
В теории когда нагружаешь мышцы, то волокна рвутся)) а в период отдыха эти волокна типа срастаются и происходит увеличение мышечной массы)
жму в среднем 50 за подход
|
|
|
|
12.10.2009, 13:19
|
|
[bald man]
Регистрация: 13.07.2009
Сообщений: 623
Провел на форуме:
4490909
Репутация:
1167
|
|
а нет курса как убрать пивной живот за пару недель?
|
|
|
|
12.10.2009, 13:28
|
|
Banned
Регистрация: 27.05.2009
Сообщений: 17
Провел на форуме:
703130
Репутация:
75
|
|
Сообщение от .antibiotic.
а нет курса как убрать пивной живот за пару недель?
Есть, не пить 
|
|
|
|
12.10.2009, 13:46
|
|
Новичок
Регистрация: 20.08.2009
Сообщений: 17
Провел на форуме:
418795
Репутация:
0
|
|
а есть что нибудь подобное только для пресса?
|
|
|
|
12.10.2009, 14:01
|
|
Members of Antichat - Level 5
Регистрация: 09.07.2006
Сообщений: 553
Провел на форуме:
7561206
Репутация:
1861
|
|
младший брат(10 лет) под моим руководством за месяц научился отжиматься 120 на кулаках, 1000 приседаний(все четко, как надо)...
|
|
|
|
12.10.2009, 14:12
|
|
Постоянный
Регистрация: 12.05.2009
Сообщений: 511
Провел на форуме:
1486365
Репутация:
446
|
|
Сообщение от REBUUS
на кулаках легче  по крайней мере мне
я на одной руке могу 5-10 делать , в зависимости от того в каком состоянии
а есть такие кто может на одной руке подтянуться ? вообще на одной? 
|
|
|
|
12.10.2009, 14:13
|
|
Постоянный
Регистрация: 12.05.2009
Сообщений: 511
Провел на форуме:
1486365
Репутация:
446
|
|
Сообщение от MaTpOc
а есть такие кто может выход силы на две обратным широким хватом сделать? или выход силы на брусьях?
могу просто делать выход силы на 2 руки,стульчик,подём-переворот..)
а как на брусьях делать?)
кстати на 2 руки легче выход силы делать,чем на одну...главное понять технику выполнения..
|
|
|
|
12.10.2009, 14:17
|
|
Постоянный
Регистрация: 12.05.2009
Сообщений: 511
Провел на форуме:
1486365
Репутация:
446
|
|
Сообщение от .antibiotic.
а нет курса как убрать пивной живот за пару недель?
есть...качание пресса..например я делаю 2 подхода в день,утром и вечером по 200 раз.попробуй не есть после 6.нормируй нагрузку,делай подходами.
|
|
|
|
12.10.2009, 14:21
|
|
[bald man]
Регистрация: 13.07.2009
Сообщений: 623
Провел на форуме:
4490909
Репутация:
1167
|
|
Сообщение от White_Star
есть...качание пресса..например я делаю 2 подхода в день,утром и вечером по 200 раз.попробуй не есть после 6.нормируй нагрузку,делай подходами.
я утром ели встаю с кровати, какой там уж пресс качать, я лучше буду внушать себе что пивной живот это солидно 
смирюсь с ним
|
|
|
|
|
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
|
|
![Аватар для [ Dumi ]](/avatars/avatar86467.jpg?1591187){kind=avatar}
Линейный вид
