ANTICHAT — форум по информационной безопасности, OSINT и технологиям
ANTICHAT — русскоязычное сообщество по безопасности, OSINT и программированию.
Форум ранее работал на доменах antichat.ru, antichat.com и antichat.club,
и теперь снова доступен на новом адресе —
forum.antichat.xyz.
Форум восстановлен и продолжает развитие: доступны архивные темы, добавляются новые обсуждения и материалы.
⚠️ Старые аккаунты восстановить невозможно — необходимо зарегистрироваться заново.
15.05.2010, 17:14
|
|
Участник форума
Регистрация: 24.01.2008
Сообщений: 281
Провел на форуме:
5286129
Репутация:
1053
|
|
Сообщение от yaneblinchik
Грудь и плечи надо подтянуть...
да работы еще много, но лучше не зацикливатся на определенных мышцах, а уделять внимание всему, особенно пока не большой стаж
Ps а плечи там побольше, я там немног ссутилился, видно
прогресс есть, значит на правильном пути. просто некоторые я знаю занимаются месяц и не видят результата, значит что то они делают не так, правильно ?
*сейчас я напишу небольшую статейку, чтобы осветить некоторые вопросы
|
|
|
15.05.2010, 17:19
|
|
Познавший АНТИЧАТ
Регистрация: 09.11.2009
Сообщений: 1,077
Провел на форуме:
7879791
Репутация:
265
|
|
PHOEN_i_X сколько раз ты отжимаешся?
|
|
|
|
15.05.2010, 17:42
|
|
Познавший АНТИЧАТ
Регистрация: 09.11.2009
Сообщений: 1,077
Провел на форуме:
7879791
Репутация:
265
|
|
и ещё вопрос, что посоветуете есть для увелечения веса?
|
|
|
|
15.05.2010, 17:59
|
|
Moderator - Level 7
Регистрация: 19.12.2008
Сообщений: 1,203
Провел на форуме:
5011696
Репутация:
2221
|
|
Ога, спорт это прям такая наука.
И хотелось бы узнать может кому нибудь будет интересно получить консультацию, к примеру, как скинуть лишний вес, накачать мышцы, набрать массу, как питаться, что употреблять из спортивного питания итд итп
Меньше жри, бегай по утрам, ходи на турники, что спрашивайте то. |
|
|
|
15.05.2010, 18:05
|
|
Участник форума
Регистрация: 06.02.2010
Сообщений: 216
Провел на форуме:
771684
Репутация:
26
|
|
Сообщение от stepashka_
и ещё вопрос, что посоветуете есть для увелечения веса?
кушать через не могу(через жопу) или химия...
|
|
|
|
15.05.2010, 18:06
|
|
Новичок
Регистрация: 03.03.2010
Сообщений: 0
Провел на форуме:
27942
Репутация:
0
|
|
и ещё вопрос, что посоветуете есть для увелечения веса?
если нужна мышечная масса, то делай расчёт в день примерно 1,5-2 гр белка на один кг веса тела. Конечно всё это с комплексом тренировок.
Тут некоторые такую чушь написали по части тренировок, советую не слушать первых встречных. Например:
Если все безнадежно,если вы до костей худые,никак не можете набрать вес, но мышцы выделяются,а в вашем возрасте не нужны мышцы нужно быть большим здоровым как кабан,и это будет намного красивее чем ветхий худой парнишка,то придется пить метан
и вообще фарму жрут только полные чемпионы или полные придурки. Без фармы можно достигнуть огромных результатов.
Тс,скажи свой рост,вес .. размеры бицепса,трицепса,ног ,а лучше фотку посмотреть чего ты добился : )
Огромные мышцы не показатель знаний. И наоборот.
|
|
|
|
15.05.2010, 18:11
|
|
Новичок
Регистрация: 03.03.2010
Сообщений: 0
Провел на форуме:
27942
Репутация:
0
|
|
Секрет успеха в ББ- хороший тренер + здоровый сон + химия(стероиды)= отличные результаты, но нужно знать меру иначе будет печальный результат.
секрет успеха
качественные тренировки+хорошее питание+отдых=отличный результат
всё стоит на трёх составляющих и не более.
Если не растёт масса, то что то вы не правильно делаете.
|
|
|
|
15.05.2010, 18:15
|
|
Постоянный
Регистрация: 12.04.2008
Сообщений: 403
Провел на форуме:
4700216
Репутация:
261
|
|
как похудеть? сижу дома жру сплю и все,ноль результата =\
|
|
|
|
15.05.2010, 18:15
|
|
Участник форума
Регистрация: 06.02.2010
Сообщений: 216
Провел на форуме:
771684
Репутация:
26
|
|
и вообще фарму жрут только полные чемпионы или полные придурки. Без фармы можно достигнуть огромных результатов.
х*й ты чего то достигнешь без него если ты такого же состояния)) будь умнее не критикуй слова...а то глупости пишешь...
Метан запрещен еще раз говорю,спортсмены его пить точно не будут. Он нужен в крайних случаях
|
|
|
|
15.05.2010, 18:26
|
|
Новичок
Регистрация: 03.03.2010
Сообщений: 0
Провел на форуме:
27942
Репутация:
0
|
|
х*й ты чего то достигнешь без него если ты такого же состояния)) будь умнее не критикуй слова...а то глупости пишешь...
это ты тут накатал бред, я больше 5 лет в этом как любитель. Ты явно от балды пишешь и ни разу даже штангу в живую не видал нейбось. Нахрен фарму жрать, если 15 кг можно на обычном питании и спорт.добавках набрать?? А нахрена больше??
Вот как надо тренироваться с годами:
не менее полу года чисто на питании домашнем--->далее можно начать спорт.пит есть, а вот потом уже время химки приходит. На второй ступени народу мышц хватат выше крыши, нахрен фарму жрать то?? Такие как ты нас в зала развлекают своей логикой)))
Метан запрещен еще раз говорю,спортсмены его пить точно не будут. Он нужен в крайних случаях
запрещён не метан (что ты так в него вцепился??. Его уже никто не ел, когда я 5 лет назад в зал начал ходить), запрещены все анаболические стероиды и приравниваются как к наркотическим по статье УК РФ.
|
|
|
|
|
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
|
|
Линейный вид
