ANTICHAT — форум по информационной безопасности, OSINT и технологиям
ANTICHAT — русскоязычное сообщество по безопасности, OSINT и программированию.
Форум ранее работал на доменах antichat.ru, antichat.com и antichat.club,
и теперь снова доступен на новом адресе —
forum.antichat.xyz.
Форум восстановлен и продолжает развитие: доступны архивные темы, добавляются новые обсуждения и материалы.
⚠️ Старые аккаунты восстановить невозможно — необходимо зарегистрироваться заново.
11.10.2009, 13:34
|
|
Познавший АНТИЧАТ
Регистрация: 05.05.2008
Сообщений: 1,078
Провел на форуме:
10311449
Репутация:
1357
|
|
Сообщение от a-l-e-x23
Давно видел такую программу в пдф. Там еще прилагалось: "программа 200 пресса", "Курс 25 подтягиваний". Кому интересно отписывайтесь выложу или сами в инете можете найти.
выложи тут плиз.
Последний раз редактировалось MaTpOc; 11.10.2009 в 13:41..
|
|
|
11.10.2009, 13:35
|
|
Познавший АНТИЧАТ
Регистрация: 05.05.2008
Сообщений: 1,078
Провел на форуме:
10311449
Репутация:
1357
|
|
Сообщение от X-RayBlade
Давайте на турнике)
Ме только что сделал 32 раза)
Отжиматься временно не в состоянии  у меня рекорд 32 раза на перекладине, чтоб не думали что я вру, вот видео!
http://www.youtube.com/watch?v=Pjd5ia9WyNY
|
|
|
|
11.10.2009, 13:35
|
|
Познавший АНТИЧАТ
Регистрация: 05.05.2008
Сообщений: 1,078
Провел на форуме:
10311449
Репутация:
1357
|
|
Сообщение от -Onotole-
Я делаю 175 без всяких программ,сидя Вконтакте и употребляя пиво  давай видео!
|
|
|
|
11.10.2009, 13:40
|
|
Участник форума
Регистрация: 24.05.2009
Сообщений: 112
Провел на форуме:
2451335
Репутация:
353
|
|
Сообщение от MaTpOc
у меня рекорд 32 раза на перекладине, чтоб не думали что я вру, вот видео!
http://www.youtube.com/watch?v=Pjd5ia9WyNY
 красав. я 15 максимум. не тренировался. ну думаю недельку другую. 20 выжму. а то и больше.
|
|
|
|
11.10.2009, 13:40
|
|
Участник форума
Регистрация: 15.08.2008
Сообщений: 167
Провел на форуме:
15123588
Репутация:
299
|
|
Сообщение от MaTpOc
выложу тут плиз.
Держи:
http://www.sendspace.com/file/leux9k
|
|
|
|
11.10.2009, 13:48
|
|
Участник форума
Регистрация: 17.06.2008
Сообщений: 161
Провел на форуме:
2550251
Репутация:
207
|
|
Мой предел 62...только что сделал...дальше не могу |
|
|
|
11.10.2009, 21:59
|
|
Постоянный
Регистрация: 06.06.2007
Сообщений: 575
Провел на форуме:
1180737
Репутация:
180
|
|
эти программы все блин туфта. Пробывал я както пройти такую программу... результат был, но далеко не тот который обещали.
мололцы те кто отжимается по 50 и более, а я вот отжимаюсь по 50-60 раз 5 подходов с интервалом в 4-5 минут  , а потом еще и всю остальную тренировку делаю ))) |
|
|
|
11.10.2009, 22:02
|
|
Познавший АНТИЧАТ
Регистрация: 22.02.2009
Сообщений: 1,888
Провел на форуме:
6757783
Репутация:
3293
|
|
82 раза на кулаках
С физ-рой всегда дружил |
|
|
|
11.10.2009, 22:06
|
|
Постоянный
Регистрация: 06.04.2009
Сообщений: 383
Провел на форуме:
1288105
Репутация:
328
|
|
Сообщение от X-RayBlade
82 раза на кулаках
С физ-рой всегда дружил на кулаках легче по крайней мере мне
я на одной руке могу 5-10 делать , в зависимости от того в каком состоянии
а есть такие кто может на одной руке подтянуться ?
|
|
|
|
11.10.2009, 22:07
|
|
Участник форума
Регистрация: 13.06.2007
Сообщений: 113
Провел на форуме:
4704149
Репутация:
526
|
|
на*** вам эти разы? Секундомер в руки и отжиматься 6 минут, можете попросить друга посчитать (не в слух). Упражнение на силу воли, потому что 6 минут это так дохера, уже после 3 язык в жопу залезет. Когда друг назовёт цифру, сами охереете и поймете, что ниразу в жизни столько много раз не отжимались, готов поспорить.
|
|
|
|
|
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
|
|
Линейный вид
