пить брошу. живот пропадет и покажу мастеркласс

А ничего что мышечная масса набирается, вес тела тяжелеет и вам сложней отжиматься? тоже самое с подтягиванием...

"мускулы могут, связки - нет!"
так говорит тренер по тяж атл.

когда начал делать sqwat двойным весом тела ~140 кг,
тренер рассказал, как его сыну прооперировали связки колений.
печально, но бегать он больше не может.

спрошу его, председателя национальной федерации по тяжелой атлетике и судьи международного класса,
мнение о системе 100.

...чем больше пучок мышц. волокон, а если он больше то вес => тоже больше, то упражнение легче выполнять.

не совсем так.
и по природе человеческой - совсем не так.

мышцы легко привыкают к новой - повышенной для них нагрузке,
и самое естесственное - не увеличиваясь в об'еме,
выполняют работу с большим весом/большими подходами с тем же об'емом, что 60, что 80 кг на гриффе штанги.

так заложено природой в нас - делать все с минимальными затратами.

от тренеровки, волокна рвуться, после восстановление они становяться больше. Разве не так?

Да уж )
В армии на первой же неделе прикажут 50 отжаться )) И поверьте все и без всяких программ отожмуться ))) А за косяк и 100тню придется )

Насчет подтягиваний, по-моему человек должен поднимать свой вес и этим все сказано.

80 раз максим. делаю ( отжимания )