7 лет за компом...зрение падало, сейчас остановилось на кажется -2,5 или 2,75...+спина....сижу почти целыми сутками(на работе с 9 до 6+дома до 12 а то и до 2 ночи)....вобще только сейчас осознала, что комп губит здоровье и что в дальнейшем ничего хорошего мне не светит...поэтому руки в ноги и на пилатес+тренажерка+гоню лень в отпуск =)

я только недавно понял, точнее даже не понял сам... просто вышло так что 1-2 недели без компа, только спорт, тренировки, учёба, ну и отдых с пивом на бильярде или в бане, после этого даже за комп не оч. хотелось садиться, ощущение полноценного здорового организма прям кипит внутри, так что надо больше проводить времени вне компа или согнёшся.

Почти аналогично..
2 дня в 150 км от города с друзьями на даче. Шашлыки, воздух, снег.. Потом возвращался достаточно долго в режим.

Digimortal все наглядно и понятно =)

кто можеть выложыть оптимальную диету, с расписаными временем еды, списком витаминов, фруктов-овощей-мяса которые нада кушать, чтобы составить себе рацион.

а то я покупая в магазине всякие полуфабрикаты даже не задумываясь как они будут влиять на здорове.

еще интересует какие упражнения с какой периодичностю нада делать

mobile, можно написать о психической зависимости и привести пару примеров.
Затем написать как можно избавиться от этой зависимости, как избежать ее.
Неплохо бы рассказать о влиянии жк и "простых" мониров. Какие лучше, какие хуже и почему....
Как правильно выбрать монитор. мышь, клаву -чтобы не было сколиоза, ухужшения зрения, проблем с кистью.
Вроде все Идей больше нет.

Спасибо за рекомендации, обязательно напишу продолжение... толко небуду загадывать сроки... но желание есть. А это главное

Mobile

а ты лучше сервис сделай, типа, "Выявление заболеваний от долговременного пребывания за компом через асику.. Консультации по вопросам лечения психологической зависимости от компа.. Составление индивидульных рационов питания: составлю диету для хеккера, креккера, ламера..." интерес к теме, как видишь, есть, значит и спрос на такие услуги будет.. +))