ANTICHAT — форум по информационной безопасности, OSINT и технологиям
ANTICHAT — русскоязычное сообщество по безопасности, OSINT и программированию.
Форум ранее работал на доменах antichat.ru, antichat.com и antichat.club,
и теперь снова доступен на новом адресе —
forum.antichat.xyz.
Форум восстановлен и продолжает развитие: доступны архивные темы, добавляются новые обсуждения и материалы.
⚠️ Старые аккаунты восстановить невозможно — необходимо зарегистрироваться заново.
12.10.2009, 14:25
|
|
Постоянный
Регистрация: 12.05.2009
Сообщений: 511
Провел на форуме:
1486365
Репутация:
446
|
|
Сообщение от .antibiotic.
я утром ели встаю с кровати, какой там уж пресс качать, я лучше буду внушать себе что пивной живот это солидно 
смирюсь с ним  ну можно и так..
но мне кажется,что лучше быть физически здоровым...
PS недавно встретил статью в газете,там говорится,что люди которые занимаются спортом живут меньше,тех кто живет без спорта,они это аргументировали научно-доказанными фактами...п моему-это бред..
|
|
|
12.10.2009, 14:26
|
|
[bald man]
Регистрация: 13.07.2009
Сообщений: 623
Провел на форуме:
4490909
Репутация:
1167
|
|
Сообщение от White_Star
ну можно и так..
но мне кажется,что лучше быть физически здоровым...
PS недавно встретил статью в газете,там говорится,что люди которые занимаются спортом живут меньше,тех кто живет без спорта,они это аргументировали научно-доказанными фактами...п моему-это бред.. вот мне еще один повод не заниматься им
|
|
|
|
12.10.2009, 14:36
|
|
Moderator - Level 7
Регистрация: 07.06.2006
Сообщений: 556
Провел на форуме:
7549607
Репутация:
2702
|
|
С сайта:
Если вы рассчитываете развить красивые плечи и грудь, при этом затратив как можно меньше времени, план сотни отжиманий как раз для вас
Бред полнейший. Без тяжёлых весов ты ничего не нарастишь. Получить тонус мышц максимум.
Домашние занятия фитнесом сделают из тебя секс*уального мачо
Это вообще перл...
В теории когда нагружаешь мышцы, то волокна рвутся)) а в период отдыха эти волокна типа срастаются и происходит увеличение мышечной массы)
жму в среднем 50 за подход
Да ты прав. но мышцы от отжиманий расти не будут. необходимо:
1. Шокирование мышц в каждом последующем упражнении. Без этого гипертрофии (роста) не будет, так как мышцы очень быстро привыкают к нагрузке.
2. Нужно работать с большими весами, дабы удовлетворялся пункт 1.
3. Нужно в каждом упражнении увеличивать нагрузку, дабы удовлетворялся пункт 1 и 2.
PS: на протяжении всей сознательной жизни отжимался.
Потом всё же решил повесить дома турник и купть штангу.
Так вот, всего за полгода я получил вполне нехилое тело, чего никак "не мог добиться" за всё предыдущее время.
В общем, идите в тренажёрки / покупайте снаряды домой.
Все эти программы фитнеса - для домохозяек.
|
|
|
|
12.10.2009, 14:40
|
|
Познающий
Регистрация: 16.09.2009
Сообщений: 86
Провел на форуме:
362547
Репутация:
93
|
|
я 100 мучу
|
|
|
|
12.10.2009, 14:42
|
|
Постоянный
Регистрация: 12.05.2009
Сообщений: 511
Провел на форуме:
1486365
Репутация:
446
|
|
Сообщение от [x26]VOLAND
С сайта:
Бред полнейший. Без тяжёлых весов ты ничего не нарастишь. Получить тонус мышц максимум.
Это вообще перл...
Да ты прав. но мышцы от отжиманий расти не будут. необходимо:
1. Шокирование мышц в каждом последующем упражнении. Без этого гипертрофии (роста) не будет, так как мышцы очень быстро привыкают к нагрузке.
2. Нужно работать с большими весами, дабы удовлетворялся пункт 1.
3. Нужно в каждом упражнении увеличивать нагрузку, дабы удовлетворялся пункт 1 и 2.
PS: на протяжении всей сознательной жизни отжимался.
Потом всё же решил повесить дома турник и купть штангу.
Так вот, всего за полгода я получил вполне нехилое тело, чего никак "не мог добиться" за всё предыдущее время.
В общем, идите в тренажёрки / покупайте снаряды домой.
Все эти программы фитнеса - для домохозяек.
полностью с тобой согласен.
Еще до лет 17-18 нельзя заниматся гантелями...т.к. они затормаживаю рост.
ps очень хочу штангу...а впринципе,чтобы поддерживать себя в форме,нужно иметь минимальные снаряды..достаточно пола...а турник можно найти на любой площадке,стадионе..Главное в этом деле-желание
|
|
|
|
12.10.2009, 14:43
|
|
Постоянный
Регистрация: 12.05.2009
Сообщений: 511
Провел на форуме:
1486365
Репутация:
446
|
|
Сообщение от hackmon
я 100 мучу
нее...для меня 100 много...можно раз 60,но это уже нужно ой как напречься..50 в самый раз пока что..
|
|
|
|
12.10.2009, 14:54
|
|
Участник форума
Регистрация: 13.06.2007
Сообщений: 113
Провел на форуме:
4704149
Репутация:
526
|
|
Сообщение от White_Star
что люди которые занимаются спортом живут меньше,тех кто живет без спорта,они это аргументировали научно-доказанными фактами...п моему-это бред..
Профессионально спортом, как например тяжелоатлеты... А для себя заниматься можно, даже нужно!
|
|
|
|
12.10.2009, 14:56
|
|
Moderator - Level 7
Регистрация: 07.06.2006
Сообщений: 556
Провел на форуме:
7549607
Репутация:
2702
|
|
Еще до лет 17-18 нельзя заниматся гантелями...т.к. они затормаживаю рост.
Гантелями затормозить рост проблематично. Это возможно с очень серьёзными весами, напримера, если ты лифтёр. Некоторые кстати с 13 лет делают становую тягу (!). Вот этого я реально не понимаю...
Можно упражняться на турнике - отлично растягивает позвоночник...
|
|
|
|
12.10.2009, 15:01
|
|
Постоянный
Регистрация: 05.06.2009
Сообщений: 706
Провел на форуме:
2764047
Репутация:
759
|
|
Сообщение от White_Star
... Еще до лет 17-18 нельзя заниматся гантелями...т.к. они затормаживаю рост.
ps очень хочу штангу...а впринципе,чтобы поддерживать себя в форме,нужно иметь минимальные снаряды..достаточно пола...а турник можно найти на любой площадке,стадионе..Главное в этом деле-желание абсолютно верно о возрасте, White_Star.
минимальные снаряды - да, достаточно гимн. мата / ковра в комнате.
занимаюсь йогой, резко и быстро выполнять упражнения.
хорошо снимает напряжение мышц, и позитивно влияет на ментал.
|
|
|
|
12.10.2009, 15:04
|
|
Постоянный
Регистрация: 12.05.2009
Сообщений: 511
Провел на форуме:
1486365
Репутация:
446
|
|
Сообщение от Gen1rus
Профессионально спортом, как например тяжелоатлеты... А для себя заниматься можно, даже нужно!
нет,это я понимаю,но там написанно,вообще про физические нагрузки...в разных размерах..
Сообщение от [x26]VOLAND
Гантелями затормозить рост проблематично. Это возможно с очень серьёзными весами, напримера, если ты лифтёр. Некоторые кстати с 13 лет делают становую тягу (!). Вот этого я реально не понимаю...
Можно упражняться на турнике - отлично растягивает позвоночник...
зачем нужно насиловать свой организм в таком возрасте...
|
|
|
|
|
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
|
|
![Аватар для [x26]VOLAND](/avatars/avatar24925.jpg?1591324){kind=avatar}
![Отправить сообщение для [x26]VOLAND с помощью AIM](fusion/misc/im_aim.gif)
![Аватар для [x26]VOLAND](/avatars/avatar24925.jpg?1591364){kind=avatar}
Линейный вид
